الصحة والشباب

قد أتخلى عن عمري ، لكن عندما كبرت ، كان بوباي بطلًا شهيرًا للرسوم المتحركة ، وأكل السبانخ للحصول على عضلات قوية. لقد تم حثنا دائمًا على "أكل السبانخ ، وأن نكون مثل بوباي". لسوء الحظ ، كانت السبانخ التي كانت متوفرة بشكل أساسي في ذلك الوقت هي النوع السيئ المطبوخ حتى الموت الموجود في العلبة. لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت عائلتي في زراعة السبانخ في حديقتنا الخاصة حتى تعلمت أن أحب أوراقها الطرية والحلوة والطازجة المقطوفة في السلطة أو المقلية قليلاً مع الليمون والزبدة. قوامها رقيق وطعمها المعتدل يجعلها إضافة مفضلة إلى العصائر والحساء والبطاطا المقلية. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يستهلك الأمريكيون ما يقرب من 2 رطل من السبانخ سنويًا للفرد الواحد هذه الأيام. أضف الخضار السوبر فود المليئة بالطاقة إلى كل وجبة مع وصفات القرنبيط السهلة هذه. السبانخ نبات كثيف المغذيات ، ذو أوراق خضراء داكنة ، غني بالنياسين ، وفيتامينات ب أخرى ، وفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ك ، مليئة بالكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، النحاس ، والمنغنيز. يحتوي السبانخ أيضًا على بعض مضادات الأكس...

  الحليب الحقيقي مقابل حليب اللوز مقابل حليب الصويا وحليب جوز الهند (وغيرها) بواسطة: القط ابيلينج  المؤلف المشارك من أفضل الكتب مبيعا:    إن حرق الدهون مطبخ  ،   والأعلى 101 الأطعمة التي محاربة الشيخوخة  و  السكري فيكس معركة الحليب مقابل بدائل الحليب غير الألبان الحليب - يفيد الجسم ، أليس كذلك؟  هكذا يذهب شعار صناعة الألبان القديم لحليب البقر الذي نشأ عليه جميعًا.  لكن بالنسبة للكثيرين منا ، لا يعمل حليب الأبقار إذا كنت واحدًا من بين 30-50 مليون شخص في هذا البلد (المعهد الوطني لصحة الأطفال والتنمية البشرية) ، الذين لا يستطيعون شرب حليب البقر لأنهم لا يتحملون اللاكتوز.  وهناك 1.5 مليون شخص آخر (أو أكثر) لديهم حساسية حقيقية من منتجات الألبان للكازين ، وهو بروتين موجود في حليب البقر (مكتب الإحصاء الأمريكي ، 2010). شهدت "الألبان" النباتية ارتفاعًا كبيرًا هذا العام مع سلاسل عملاقة مثل ستاربكس تقدم منتجات ألبان بديلة لمن هم نباتيون ، أو يتجنبون حليب الألبان لأسباب تتعلق بالبيئة أو حقوق الحيوان ، أو لديهم حساسية / عدم تحمل - أو ببساطة...

حلول أمراض المناعة الذاتية مع الدكتور جون ديمبستر        جوناثان لاندسمان يتحدث إلى الدكتور جون ديمبستر هو طبيب معتمد من مجلس Naturopathic Doctor ومؤسس ومدير عيادة The Dempster Clinic - مركز الطب الوظيفي. يركز الدكتور ديمبستر على نموذج الطب الوظيفي عند علاج المرضى الذين يعانون من حالات مختلفة مثل الأمراض العقلية وأمراض المناعة الذاتية ومشاكل صحة الأمعاء وأكثر!   تبدأ المقابلة مع جوناثان والدكتور ديمبستر يناقشان جائحة COVID-19 الحالي وكيف يؤثر على كل من كندا والولايات المتحدة. كما تربط بين عدد الأشخاص الذين يجلسون وينتظرون أن تتوصل المنظمات الصحية إلى طرق تفيد صحتهم. في الواقع ، من السهل نسبيًا البحث عن هذه المعلومات ودراستها ودمجها في حياتك اليومية - سواء أكان ذلك من خلال تناول الطعام الصحي والفيتامينات وغير ذلك الكثير!   فهم صحة الأمعاء هو مفتاح الصحة المثلى بعد ذلك يواصلون المحادثة ويبدأون الحديث عن صحة الأمعاء. يشرح جوناثان كيف يشعر كثير من الناس في مناخ اليوم بالقلق من العدوى البكتيرية والفيروسية. ومع ذلك ، يجب أن يهتموا في الواقع ب...

مسكنات الزيوت العطرية الزيوت العطرية (NaturalHealth365) يعد الألم المزمن من المشاكل الصحية الشائعة في جميع أنحاء العالم ، حيث يؤثر على أكثر من 60 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). لسوء الحظ ، يلجأ الكثير من الناس إلى مسكنات الألم التقليدية كحل أول أو وحيد للألم. ولكن ، كما نعلم جميعًا ، يمكن أن تسبب الأدوية الصيدلانية آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. في الواقع ، يحذر دليل صحة الأسرة في كلية الطب بجامعة هارفارد من أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تسبب تلف الكبد والصداع ومشاكل في المعدة والدوخة وخطر الإصابة بأمراض الكلى أو القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تشير عيادة كليفلاند إلى أن الأدوية التي تستلزم وصفة طبية يمكن أن تسبب اختلالات هرمونية ، والإمساك ، والاكتئاب بالإضافة إلى العديد من الآثار الجانبية السلبية الأخرى. بسبب هذه الآثار الجانبية ، يجدر النظر في البدائل. من المدهش بالنسبة لمعظم الناس أن الزيوت الأساسية - وهي زيوت نباتية مركزة - مسكنات طبيعية للألم يمكن استخدامها بدلاً من الأدوية السامة. كيف تقلل الزيوت العطرية من أعراض الألم؟ وجدت ...