التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

يمكن للسانك أن يكشف أسرارا كثيرة عن صحتك

اللسان الطبيعي والسليم صحياً يكون لونه وردياً مغطى بطبقة خفيفة تميل إلى البياض (غيتي)

يمكن للسانك أن يكشف أسرارا كثيرة عن صحتك، فقد يكون مؤشرا على إصابتك ببعض الأمراض، بل قد يمثل وسيلة لتشخيصها. ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن الطبيبة الأسترالية الصينية وافيني هولاند قولها إن هناك معلومات كثيرة عن صحة الإنسان يمكن استخلاصها من حجم لسانه وملمسه ولونه، مؤكدة أن هناك بعض العلامات التي تظهر على اللسان يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية أو مرض ما بجسم الإنسان، وهذه العلامات هي:

- لون اللسان تقول هولاند: «عادة ما يكون اللسان الطبيعي والسليم صحياً لونه ورديا، مغطى بطبقة خفيفة تميل إلى البياض». وتؤكد هولاند أن اللسان الشاحب يمكن أن يشير إلى نقص في الفيتامينات أو المعادن أو إصابة الشخص بالأنيميا، كما قد يشير إلى وجود عدوى بكتيرية بالجسم. ومن جهة أخرى، فإن اللسان الأحمر قد يشير إلى ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

- شكل اللسان اللسان المنتفخ يمكن أن يشير إلى نقص في التغذية بحسب هولاند، في حين أن اللسان النحيل قد يوحي بجفاف الجسم وعدم تناول كمية كافية من السوائل.

- ملمس اللسان تعتبر نعومة اللس…
آخر المشاركات

أهم المستجدات في تقارير مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب

بعد استعراض عدد من تقارير مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، الذي عقد في مدينة ميونيخ الألمانية، الأسبوع الماضي، نواصل تغطية أهم المستجدات الأخرى، التي اعتمدت في المؤتمر.
وقد توجهت «صحتك» إلى الدكتور محمد إسماعيل الخرساني، استشاري ومؤسس قسم القلب في مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، المشارك في المؤتمر من المملكة العربية للتعليق على أهمها.

- دليل أوروبي لضغط الدم
تطرق المؤتمر إلى «ارتفاع ضغط الدم» باعتباره أهم المواضيع الطبية، وأصدرت الجمعية الأوروبية توصيات وخطوطا علاجية جديدة تخالف ما أصدرته جمعية القلب الأميركية AHA في آخر تحديث لها في نوفمبر (تشرين الثاني) 2017 بأن يكون الخط الأحمر لتشخيص ارتفاع الضغط 130 - 80 بدلاً من 140 – 90 ملم زئبق، فأصبح مئات الملايين من البشر مصابين بارتفاع الضغط ممن كنا نعتبرهم قبل ذلك أصحاء، وإن لم يبدأوا بالعلاج، سيصبحون عرضة مع الوقت لمضاعفات جسيمة.

وعلق د. الخرساني بأن الجمعيتين الأميركية والأوروبية للقلب كانتا على شبه إجماع على رقم 140 - 90 كحد أقصى للضغط الطبيعي، وهما أهم المرجعيات الطبية العالمية في طب القلب. وفي 2003، أوصت الجمعية الأميركية…

مع هذه الـ 8 أطعمة يمكن عكس المقاومة للانسولين

تشير الأبحاث إلى أننا لا نحتاج إلى أدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم. الغذاء والأعشاب والتوابل هي مستقبل الطب.

أكثر من 80 مليون أمريكي لديهم مقاومة الانسولين التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري. ويمكن أن تكون على الطريق لمرض السكري خلال 10 سنوات أو أكثر، ومن الصعب أن نعرف نعرف ذلك. وهذا ما يحدث.

هرمون الأنسولين يتولى توجيه الخلايا لفتح وتناول الجلوكوز من الدم. مع مقاومة الانسولين، تصبح الخلايا محسسة للأنسولين، تتجاهل التعليمات لفتح وتلقي الجلوكوز. يسعى الجسم لإنتاج المزيد من الأنسولين في محاولة للحصول على كفايته منه، لكنه لا يحصل على ذلك. ومستويات الأنسولين تصبح أعلى وأعلى.

وتسبب هذه المستويات المرتفعة من الانسولين ارتفاعا سريعا في الوزن، والشيخوخة المبكرة، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وارتفاع مخاطر السرطان. في نهاية المطاف تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.

الأعشاب والتوابل والأطعمة هي خط الدفاع الأول. هناك ثمانية منها يمكن أن تساعد في استعادة والحفاظ على حساسية الخلايا للأنسولين.

1. cucmber الكركم: فعال 100٪ في الوقاية من مرض السكري. وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن الكركمين tu…

تأثيرات تناول دهون مشتقات الألبان على صحة القلب

بعد اثنين وعشرين عاماً من المتابعة الطبية ، أفادت نتائج دراسة أميركية حديثة أن تناول الحليب ومشتقات الألبان الكاملة الدسم Whole - Fat Dairy Consumption لا يتسبب برفع احتمالات الوفيات بسبب الإصابة بالأمراض القلبية.

ووفق ما تم نشره ضمن عدد 11 يوليو (تموز) الحالي من المجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكيةThe American Journal of Clinical Nutrition، تعاون باحثون من جامعة تكساس وجامعة سياتل وجامعة نيومكسيكو وجامعة تفتس والأكاديمية الطبية في نيويورك، في إجراء دراسة طويلة الأمد لتتبع التأثيرات القلبية لتناول مشتقات الألبان الطبيعية الكاملة الدسم. وتم إجراء الدراسة بدعم من المعهد الوطني للقلب والرئة والدمNational Heart، Lung، and Blood Institute. وكان عنوان الدراسة «قياسات تسلسلية للمؤشرات الحيوية لدهون الألبان والوفيات الإجمالية والوفيات المتعلقة بالسبب لدى كبار السن: دراسة صحة القلب والأوعية الدموية».

الألبان وصحة القلب

وتعيد نتائج هذه الدراسة اللافتة للنظر، التذكير بنتائج أولى الدراسات التي بحثت في حقيقة العلاقة بين تناول البيض أو تناول الروبيان أو شرب القهوة أو تناول الشوكولاته على صحة ال…

التهاب الكبد الفيروسي... مخاطر ومحاذير

يوافق يوم غد السبت 28 يوليو (تموز)، (15 ذو القعدة)، «اليوم العالمي لالتهاب الكبد الفيروسي - 2018»، حيث تجتمع جميع الدول تحت شعار واحد بأهداف محددة لرفع مستوى الوعي بالعبء العالمي لالتهاب الكبد الفيروسي، وبذل كثير من الجهود لإحداث تغيير ملموس ونتائج مثمرة في الحد من الانتشار وبالتالي القضاء على التهاب الكبد الفيروسي، وتحديداً النوعين «بي B» و«سي C. ما أنواع الفيروسات؟ وما الفروق بينها من حيث الشدة، وطرق العدوى، والعلاج، واللقاح المتاح؟

- التهاب الكبد
التقت «صحتك» بأحد المختصين في هذا المجال؛ الدكتورة أشواق حامد الصحافي، استشارية أمراض الباطنة والكبد وأمراض ومناظير الجهاز الهضمي بمستشفى الملك فهد بجدة، فذكرت أن كثيرا من الجمعيات الأوروبية والشرق أوسطية قامت في 1 أكتوبر (تشرين الأول) عام 2004 بتنظيم الحدث الافتتاحي الأول ليوم التوعية العالمي بالتهاب الكبد الفيروسي، وكان مقتصرا في تلك السنة على النوع (C). وفي عام 2010 تم توحيد الجهود العالمية لتتكاتف في يوم واحد هو 28 يوليو، ويوافق هذا اليوم ذكرى ميلاد العالم باروخ صامويل بلومبيرغ، الحائز جائزة نوبل إثر اكتشافه فيروس الكبد الوبائي بي (B)…

الأفوكادو: المزيد من المغذيات من نفس كمية الطعام

الأفوكادو: المزيد من المغذيات من نفس كمية الطعام





Avocados بمثابة إضافة تنوعا لمجموعة واسعة من وصفات النظام الغذائي الأمريكي عن طريق زيادة تناول الفيتامينات والألياف ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والدهون القابلة للذوبان [1].

أكثر من مجرد سلطة لذيذة، صلصة أوGuacamole.

تناول الافوكادو له "آثار جانبية" عظيمة. تجربة تقاس كمية الفيتامينات التي تمتصها السلطة التي أظهرت زيادة الأفوكادو من ألفا كاروتين ، β- كاروتين ، لوتين وامتصاص الليكوبين [2]. إضافة زيت الأفوكادو إلى السلطة يزيد أيضا من امتصاص هذه العناصر الغذائية. وقد تبين أيضا أن الأفوكادو يزيد من امتصاص α- و car-carotene ، بالإضافة إلى مستويات فيتامين A ، عند إضافته إلى صلصة الطماطم وأطباق الجزر الخام [3]. الكوليسترول (أي capsaicin) هو أيضا قابل للذوبان في الزيت، ومن الممكن أن يكون مفيدًا للأطعمة الغنية بالتوابل. على هذا النحو، يبدو أن محتوى الدهون / الزيت من الأفوكادو قادر على زيادة الجودة الغذائية لمجموعة كاملة من الأطباق النباتية.

"المغذيات الدهنية" للقلب.
الليكوبين هو جزيء ذو لون أحمر موجود في الطماطم والجز…

بعض النصائح التي تساعدك على فك شفرة التعليمات المرفقة بالأدوية

كثيراً ما نعاني من التعليمات المرفقة بالعقاقير، فقد تبدو جملة مثل «ثلاث مرات قبل الوجبات» بسيطة بما يكفي، ولكن بمجرد الإمساك بالدواء تتساءل، هل ينبغي تناول الحبوب قبل تناول الأكل مباشرة أم قبله بساعة؟ وفي هذا السياق، تقدم أورزولا زيلربرغ، نائبة الناطق الإعلامي باسم الغرفة الاتحادية للصيادلة بألمانيا، ، وهي: 1 - التكرار: عندما يقول الطبيب تناول الدواء «ثلاث مرات يومياً» فهذا يعني في الواقع كل ثماني ساعات. وتقول زيلربرغ: «وبالتالي يكون لديك تركيز متساو من العقار في مجرى الدم على مدار اليوم». 2 - التوقيت: سواء كان ذلك قبل أو بعد أو مع الوجبات، يجب اتباع التعليمات المكتوبة في نشرة الدواء أو تعليمات الطبيب. وتعني جملة «قبل الوجبة» من 30 دقيقة إلى ساعة قبل الأكل. وهذه العقاقير تعمل أسرع عندما تؤخذ على معدة فارغة. أما إذا قالت التعليمات إنه ينبغي تناول الدواء «مع الوجبات»، فهذا يعني أنه ينبغي أخذه بين القضمات، نظراً لأن «حمض الكيموس سيحمي الجدار المخاطي الحساس للمعدة من أضرار محتملة جراء الدواء»، وفقاً لما قالته زيلربرغ. وأضافت زيلربرغ أنه إذا كان من المفترض أن تأخذ الدواء «بعد الوجبة» فان…