التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

كم عدد الكربوهيدرات في اليوم لمرضى السكر؟

كم عدد الكربوهيدرات في اليوم لمرضى السكر؟ ✅ تستند إلى أدلة | بواسطة NUTRITIONISTS DMP | 121 هل تعلم أن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي نتلقاها هو: ما هو عدد الكربوهيدرات الأفضل لمرضى السكر في اليوم؟ لا شك أن هذا هو سبب قراءتك لهذا أيضًا ، أليس كذلك؟ ومثل العديد من الأشخاص الآخرين ، قد يكون هذا السؤال مرتبكًا تمامًا. هذا ليس مفاجئًا لأن كمية الكربوهيدرات الموصى بها تختلف باختلاف المكان الذي تقرأه فيه. لماذا هذا؟ حسنًا ، لا توجد توصية محددة بشأن كمية الكربوهيدرات ، ولهذا السبب توجد العديد من الأرقام المختلفة. ومع ذلك ، هناك أدلة علمية جيدة لاقتراح الأفضل. لكن لسوء الحظ ، لا يتم نشر هذه المعلومات للجمهور (لك) بأسرع ما ينبغي. لحسن الحظ ، هنا في خطط وجبات مرضى السكري ، نحن نفخر بأنفسنا لمشاركة أحدث المعلومات القائمة على الأدلة لأننا نريدك أن تحصل على أفضل النتائج. ونحن فخورون بقول ما نشاركه في الأعمال: تقول شيريل: "كان تقرير طبيبي الأفضل على الإطلاق: كان A1c* طبيعيًا لأول مرة منذ أن تم تشخيصي بمرض السكري في عام 2007 ؛ كان LDL** الخاص بي 60 ؛ كان إجمالي الكوليسترول لدي 130
آخر المشاركات

الغذاء الخارق المذهل

الغذاء الخارق المذهل الذي لم تسمع به من قبل: حبوب لقاح الصنوبر "سوبرفوود" مصطلح يتم طرحه بشكل فضفاض اليوم. ومع ذلك ، هناك واحدة لم يسمع عنها الكثير من الناس (حتى الآن!) والتي تؤهل بالتأكيد لذلك … حبوب لقاح الصنوبر. الآن ، يبدو أن العديد من "الأطعمة الفائقة" المزعومة تتألق من حيث فائدة رئيسية واحدة - على سبيل المثال ، نسبة عالية من فيتامين سي أو ربما ملف تعريف غني بمضادات الأكسدة. ومع ذلك ، تحتوي حبوب لقاح الصنوبر على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المعززة للصحة. لا يمكنك تصنيفها على أنها مجرد غذاء غني بمضادات الأكسدة ، أو مجرد مكون غني بالبروتين ، أو مجرد مصدر جيد للمعادن لأن - تنبيه المفسد - كل هذا! وعلى الرغم من كونه طعامًا خارقًا أقل شهرة حاليًا ، إلا أنه تم استخدامه بالفعل كعشب طبي لنحو 2000 عام! في هذه المقالة ، سأرشدك إلى الداخل والخارج من حبوب لقاح الصنوبر حتى تتمكن من فهم مدى إمكانات هذا المسحوق الصغير لتحسين صحتك العامة ... ولماذا تريد بجدية التفكير في استهلاك هذه "الهدية الفريدة " من الطبيعة "بشكل روتيني! ما هو حبوب لقاح الصنوبر؟

أخطار الكيماويات العطرية السامة

أخطار الكيماويات العطرية السامة العطر السام: لماذا تريد تجنب هذا المكون الشائع 02/20/2023 بقلم بريان فاسيلي إذا كان هناك عنصر واحد يجب عليك الانتباه إليه دائمًا في المنتجات المنزلية الشائعة ، فهو العطر. العطر يبدو لطيفا. إنه يستحضر صورًا لرائحة الزهور الطازجة أو يستنشق رائحة هواء الصباح النظيف. لكن لسوء الحظ ، فإن العطور المصنعة ليست شيئًا ممتعًا على الإطلاق. العديد من العطور التي تستنشقها من المنتجات المصنعة هي عطور صناعية. يتم إنشاؤها في المختبر من خليط من المواد الكيميائية. غالبًا ما يقعون في "كيف تنطق ذلك؟" فئة. ويمكن تلخيص آثار العديد من العطور الاصطناعية في كلمة واحدة: سامة. ومع ذلك ، للحصول على فهم أفضل لمدى خطورة هذا المكون الذي يبدو بريئًا وكيف يمكن أن يؤثر على صحتك في الوقت الحالي ، يجدر إلقاء نظرة فاحصة على عالم الروائح المنتجة بكميات كبيرة. الحقيقة حول العطر إذا اعتدت على مسح الملصقات ضوئيًا لالتقاط المكونات السامة ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض العناصر المحددة التي تبحث عنها. ربما تكون منكهات صناعية و MSG في المنتجات الغذائية أو كبريتات في منتجات ال

هشاشة العظام

الأطعمة التي تذيب العظام ويجب على كبار السن تجنبها يكشف Top Doctor عن 5 أطعمة تأكل بعيدًا عن العظام وما يجب تناوله بدلاً من ذلك لتحسين كثافة العظام ومنع الكسور بفضل الكلاسيكية "Got Milk؟" الإعلانات ، يدرك الكثير منا أن الكالسيوم وفيتامين د يدعمان صحة العظام. لكن هل فكرت يومًا في الأطعمة التي تسبب التأثير المعاكس؟ أفادت مؤسسة هشاشة العظام الوطنية أن حوالي 54 مليون أمريكي يعانون من ضعف كثافة العظام. غالبًا ما تكون العلامة الأولى لضعف كثافة العظام هي الكسر ، وعند هذه النقطة ، يصبح تحسين صحة العظام أكثر صعوبة. في الواقع ، لا تؤدي الكسور فقط إلى زيادة صعوبة تحسين صحة العظام - ولكن في سن معينة ، يمكن أن تؤدي كسور العظام إلى فقدان استقلاليتهم بشكل دائم لكبار السن. تظهر الإحصائيات المأخوذة من مسح الخروج من المستشفى الوطني أن المخاطر تزداد مع تقدم العمر. كسور العظام حسب العمر والجنس تم تشخيص كسور العظام لكل 10000 شخص (2009-2010) أنثى الذكر يفقد الناس كتلة العظام وكثافتها مع تقدمهم في العمر ، (خاصة النساء بعد انقطاع الطمث) ، وهذا هو السبب الرئيسي وراء انتشار الكسور و

الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك

هل يمكن أن تساعد القهوة في حماية الكبد من الضرر؟ فنجان قهوة وحبوب على طاولة خشبية مدونة اليوم ، سوف تشرح الفوائد المحتملة لعنصر أساسي في حياة العديد من الأشخاص اليومية العادية ... بقلم تانيا رخميليفيتش تمت إضافة فائدة أخرى جديرة بالملاحظة إلى قائمة الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك. توصل بحث جديد إلى أن شرب القهوة يوميًا قد يساعد في حماية الكبد من تليف الكبد . في حين أن الكحول ضار ، إلا أننا نعلم جميعًا أن الإفراط في تناوله على الأرواح يعد أمرًا خطيرًا للغاية من عدة نواحٍ. أحد آثار الاستهلاك المفرط للكحول هو احتمال الإصابة بتليف الكبد ، وهي حالة تتميز بتندب الكبد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد. القهوة هي المشروب الآخر الذي تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية - بدون أضرار. قد تساعد القهوة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وقوة الدماغ ، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ، من بين العديد من الامتيازات الأخرى. إذن كيف يرتبط الكحول والقهوة؟ وجدت دراسة حديثة أن فنجانين من القهوة يوميًا قد يقللان من خطر الإصابة بتليف الكبد المرتبط بالكحول بنسبة تصل إلى 43 بالمائ

مضادات حيوية طبيعية بالثوم والعسل

يعتبر الثوم والعسل من الأطعمة الفائقة التي تشكل معًا علاجًا طبيعيًا ممتازًا لمكافحة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض أخرى. تعمل مركبات الكبريت الموجودة في الثوم والمغذيات الموجودة في العسل على تأثير مضاد للتخثر والتنغيم على الأوردة ، مما يمنع تكوين تجلط الدم والدوالي. السيطرة على الكوليسترول السيئ. يزيل الأليسين الموجود في الثوم السموم من الدم ويزيل الكوليسترول الزائد وينظم الدهون الثلاثية. أفضل شيء هو أنه يمكنك تعبئة هذا الخليط والاحتفاظ به لفترة طويلة ليكون دائمًا في متناول اليد. نقترح عليك تجربتها لمدة 7 أيام متتالية وتجربة النتائج الرائعة. الثوم ليس فقط خيارًا مثاليًا عندما يتعلق الأمر بإضافة نكهة لوجباتك ، بل إنه يوفر أيضًا قائمة طويلة من الفوائد الصحية بفضل خصائصه القوية المضادة للأكسدة. يحتوي الثوم على مركب يعرف باسم الأليسين ، والذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، ويمنع تخثر الدم ، وقد ثبت أن له خصائص مضادة للسرطان ومضادة للميكروبات. يحتوي الثوم أيضًا على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني جدًا بالعناصر الغذائية. يحتوي على المنغنيز وفيتامين ب 6 والسيلينيوم والأل

إرشادات تناول زيت جوز الهند لإنقاص الوزن

إرشادات تناول زيت جوز الهند لإنقاص الوزن أفضل 21 استخدامًا لزيت جوز الهند يبدو أن مهارات الطهي والعناية بالجسم والفوائد الطبية لا تنتهي أبدًا ، وتستمر قائمة استخدامات زيت جوز الهند في النمو. يعتبر ملف تعريف الدهون في جوز الهند هو المفتاح لفوائده "السحرية" تقريبًا. يتكون زيت جوز الهند من ثلاثة من أندر الأحماض الدهنية في الطبيعة: حمض اللوريك وحمض الكابريك وحمض الكابريليك. ربطت الأبحاث المعروفة باسم الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) العديد من الفوائد الصحية بهذه الدهون سهلة الهضم. كما ذكر المركز الطبي لجامعة نيويورك لانجون ، قد تكون الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة مفيدة بشكل خاص في: (1) - مرضى الإيدز - يساعد أولئك الذين لا يستطيعون هضم الدهون على اكتساب الوزن الذي يحتاجونه بشدة. - مرضى السكر - يحسن حساسية الأنسولين ويعزز فقدان الوزن. - الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة - يحسن تكوين الجسم (نسبة الدهون إلى الأنسجة الخالية من الدهون). - الرياضيون - يعزز الأنشطة عالية الكثافة والتحمل. كما ترى ، يُعتقد أن جوز الهند هو أفضل مصدر طبيعي للأحماض الدهنية متوسطة الس