الصحة والشباب

اكتشف الأبحاث الفوائد الصحية المفاجئة للصيام في اليوم البديل بقلم: سارة ميدلتون الصيام اليومي البديل (NaturalHealth365) إذا كنت قد نظرت من قبل في نظام غذائي مثالي لفقدان الدهون ، فمن المحتمل أن تصادف بحثًا عن الصوم. على الرغم من أنها كانت موجودة منذ قرون ، إلا أن الدراسات الحديثة حول الصيام تسببت في تحوله إلى اتجاه رئيسي - فقط أسأل أي شخص حاول الصيام المتقطع ، أو تناول الطعام لفترة محدودة ، أو الصيام النهاري البديل. لذا ، قد تتساءل عن مقارنة الصيام اليومي البديل والصيام المتقطع ببعضهما البعض. قد تتساءل أيضًا كيف يمكن أن يكون تناول الطعام كل يوم صحيًا بالفعل بالنسبة لك! حسنًا ، يثير البحث الجديد المنشور في مجلة Cell Metabolism اهتمامًا كبيرًا بهذا النوع من الصيام ، خاصةً للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل أو عدم اتباع خطة نظام غذائي لتقييد السعرات الحرارية. صيام اليوم البديل يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون في البطن وتعزيز الصحة ، كما تقول تجربة عشوائية جديدة محكومة الصيام اليومي البديل هو بالضبط ما يبدو: في خطة النظام الغذائي لفقدان الدهون ، أنت تأكل كل يوم (على سبيل المقارنة ، الصيام