هل تعرف ... تستطيع تغيير مورثاتك
غير نظامك الغذائي ، وغير جيناتك لقد سمعت القول القديم ، "أنت ما تأكله". يبدو هذا رائعًا ولكنه أصدق مما نعتقد. وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن لخيارات النظام الغذائي أن تغير بالفعل الطريقة التي تتصرف بها جيناتك. الآن نحن لا نتحدث عن تحويل عينيك البنيتين إلى اللون الأزرق أو الانتقال من اللون البني الغامق إلى رأس ناري. نحن نتحدث عن استخدام النظام الغذائي للتأثير على كيفية استجابة جيناتك لأمراض معينة.
كل هذا يعود إلى شيء واحد ، علم التخلق. في حديث الشخص العادي ، علم التخلق هو مزيج من المركبات الكيميائية والبروتينات التي ترتبط بجيناتك وتغير طريقة عملها. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات التي شملت فئرانًا متطابقة وراثيًا "مفتاح" فوق جيني يعمل على تشغيل السمنة وإيقافها.
نظامنا الغذائي هو أكثر من مجرد تغذية وسعرات حرارية. النظام الغذائي البشري هو لغة ووسيلة للتواصل مع حمضنا النووي. سواء كان النظام الغذائي غنيًا بالخضروات والألياف والدهون الصحية ، كما هو الحال في حمية البحر الأبيض المتوسط ، أو غنيًا بالسكر والدهون المتحولة كما هو الحال في النظام الغذائي الأمريكي الغربي النموذجي ، فكل منها عبارة عن لغة تنقل رسالة مع حمضنا النووي للتأثير على التعبير عن حمضنا النووي.
صحتك تبدأ جميعها في الأمعاء
قد يبدو وكأنه الخيال العلمي, ولكن قدرا كبيرا من صحتنا يبدأ في الأمعاء – يقع حوالي 70-80 في المئة من الجهاز المناعي في الأمعاء. تعتمد معظم الأجسام المضادة التي يصنعها جسمك لمحاربة الأمراض على نباتات الأمعاء الصحية للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. بعد كل شيء ، فإن الشخص العادي لديه حوالي 100 تريليون بكتيريا ، وهو عدد يفوق الخلايا الأخرى 10 إلى واحد. وقد تم ربط سوء الصحة المعوية علميا لأمراض القلب، ومرض الزهايمر، وصحة العظام، والتهاب المفاصل، وحتى هشاشة العظام. الأمر بسيط: كلما كان نظامك الغذائي أفضل، كلما كانت فرصتك في البقاء بصحة جيدة.
هذا هو السبب في أنني أوصي بشدة أخذ الكولاجين
الكولاجين هو عنصر أساسي للشفاء وختم الأمعاء. الكولاجين هو الآن معترف بها باعتبارها واحدة من المكملات الرئيسية لصحة الأمعاء. إلى جانب توفير اللبنات الأساسية للكولاجين الجديد في الجسم، والأحماض الأمينية التي يتم تسليمها من الكولاجين التحلل الهدروا تدعم صحة الأمعاء. على سبيل المثال، الغلوتامات والأرجينين، وربما الميثيونين، السيستين والهرونين تحسين الوظائف المناعية للأمعاء. كما أنها تساعد على الحفاظ على سلامة ونمو ووظيفة الأمعاء. الأحماض الأمينية الميثيونين، الثريونين، أرجينين، سيرين والبرولين جميع دعم الشفاء المخاطي المعوي.
كما لدينا مستويات الكولاجين تتضاءل، وكذلك صحتنا الأمعاء مثل الكثير من الأشياء الجيدة، يبلغ إنتاج الكولاجين الطبيعي في جسمنا ذروته في أوائل العشرينات من عمرنا وينخفض ببطء مع تقدمنا في العمر، بنسبة 1.5٪ في السنة1، على وجه الدقة.
يمكننا الحد من هذا الانخفاض الطبيعي عن طريق استهلاك الكولاجين التحلل. سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية، ودعا الببتيدات، جنبا إلى جنب مع الأحماض الأمينية الحرة، هي اللبنات اللازمة لصنع الكولاجين الجديد. من خلال استكمال مع هذه يوميا، كنت استعادة مستويات الكولاجين بشكل فعال في الجسم، وهو خبر جيد لصحة الأمعاء.
Living Traditionally ©2021
غير نظامك الغذائي ، وغير جيناتك لقد سمعت القول القديم ، "أنت ما تأكله". يبدو هذا رائعًا ولكنه أصدق مما نعتقد. وفقًا للدراسات الحديثة ، يمكن لخيارات النظام الغذائي أن تغير بالفعل الطريقة التي تتصرف بها جيناتك. الآن نحن لا نتحدث عن تحويل عينيك البنيتين إلى اللون الأزرق أو الانتقال من اللون البني الغامق إلى رأس ناري. نحن نتحدث عن استخدام النظام الغذائي للتأثير على كيفية استجابة جيناتك لأمراض معينة.
كل هذا يعود إلى شيء واحد ، علم التخلق. في حديث الشخص العادي ، علم التخلق هو مزيج من المركبات الكيميائية والبروتينات التي ترتبط بجيناتك وتغير طريقة عملها. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات التي شملت فئرانًا متطابقة وراثيًا "مفتاح" فوق جيني يعمل على تشغيل السمنة وإيقافها.
نظامنا الغذائي هو أكثر من مجرد تغذية وسعرات حرارية. النظام الغذائي البشري هو لغة ووسيلة للتواصل مع حمضنا النووي. سواء كان النظام الغذائي غنيًا بالخضروات والألياف والدهون الصحية ، كما هو الحال في حمية البحر الأبيض المتوسط ، أو غنيًا بالسكر والدهون المتحولة كما هو الحال في النظام الغذائي الأمريكي الغربي النموذجي ، فكل منها عبارة عن لغة تنقل رسالة مع حمضنا النووي للتأثير على التعبير عن حمضنا النووي.
صحتك تبدأ جميعها في الأمعاء
قد يبدو وكأنه الخيال العلمي, ولكن قدرا كبيرا من صحتنا يبدأ في الأمعاء – يقع حوالي 70-80 في المئة من الجهاز المناعي في الأمعاء. تعتمد معظم الأجسام المضادة التي يصنعها جسمك لمحاربة الأمراض على نباتات الأمعاء الصحية للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. بعد كل شيء ، فإن الشخص العادي لديه حوالي 100 تريليون بكتيريا ، وهو عدد يفوق الخلايا الأخرى 10 إلى واحد. وقد تم ربط سوء الصحة المعوية علميا لأمراض القلب، ومرض الزهايمر، وصحة العظام، والتهاب المفاصل، وحتى هشاشة العظام. الأمر بسيط: كلما كان نظامك الغذائي أفضل، كلما كانت فرصتك في البقاء بصحة جيدة.
هذا هو السبب في أنني أوصي بشدة أخذ الكولاجين
الكولاجين هو عنصر أساسي للشفاء وختم الأمعاء. الكولاجين هو الآن معترف بها باعتبارها واحدة من المكملات الرئيسية لصحة الأمعاء. إلى جانب توفير اللبنات الأساسية للكولاجين الجديد في الجسم، والأحماض الأمينية التي يتم تسليمها من الكولاجين التحلل الهدروا تدعم صحة الأمعاء. على سبيل المثال، الغلوتامات والأرجينين، وربما الميثيونين، السيستين والهرونين تحسين الوظائف المناعية للأمعاء. كما أنها تساعد على الحفاظ على سلامة ونمو ووظيفة الأمعاء. الأحماض الأمينية الميثيونين، الثريونين، أرجينين، سيرين والبرولين جميع دعم الشفاء المخاطي المعوي.
كما لدينا مستويات الكولاجين تتضاءل، وكذلك صحتنا الأمعاء مثل الكثير من الأشياء الجيدة، يبلغ إنتاج الكولاجين الطبيعي في جسمنا ذروته في أوائل العشرينات من عمرنا وينخفض ببطء مع تقدمنا في العمر، بنسبة 1.5٪ في السنة1، على وجه الدقة.
يمكننا الحد من هذا الانخفاض الطبيعي عن طريق استهلاك الكولاجين التحلل. سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية، ودعا الببتيدات، جنبا إلى جنب مع الأحماض الأمينية الحرة، هي اللبنات اللازمة لصنع الكولاجين الجديد. من خلال استكمال مع هذه يوميا، كنت استعادة مستويات الكولاجين بشكل فعال في الجسم، وهو خبر جيد لصحة الأمعاء.
Living Traditionally ©2021
تعليقات
إرسال تعليق