أفضل 5 فوائد لفيتامين ج للبشرة (و 5 أفضل مكونات فيتامين ج)
05/04/2022 بقلم بريان فاسيلي
هناك نوعان من البروتينات الأساسية في بشرتك تشارك في الحفاظ على صحتها وشكلها الشاب: الكولاجين الذي يمنح الجلد ثباتًا ، والإيلاستين الذي يحافظ على شد الجلد.
في حين أن المكونات الأخرى ، وأبرزها مستخلص أوراق القيقب الأحمر ، تعتبر مثالية لتعزيز الإيلاستين ، قد يكون فيتامين C هو النجم بين النجوم لتعزيز الكولاجين.
وهذه مجرد واحدة من فوائدها!
فيما يلي أهم خمس فوائد لفيتامين ج للبشرة.
فيما يلي خمسة من أقوى مكونات فيتامين سي الطبيعية التي يجب البحث عنها على الملصقات.
أهم 5 فوائد لفيتامين ج للبشرة الشابة
1) يعزز إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو بالتأكيد كلمة رنانة للعناية بالبشرة هذه الأيام ولسبب وجيه. إنه البروتين الأكثر وفرة في جسمك ومسؤول عن حوالي 70٪ من مكياج بشرتك. (1)
بدون كمية كافية من الكولاجين ، تبدأ بشرتك في الحصول على الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي نربطها مع تقدم العمر. كما أنه يفقد السمنة والسمك ، مما يتسبب في ترهل الجلد وترهله.
لسوء الحظ ، يتناقص إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر. عوامل أخرى مثل التدخين وأضرار أشعة الشمس يمكن أن تكون ضارة أيضًا بالكولاجين. (2)
النبأ السار هو أنه يمكن عكس مستويات الكولاجين المنخفضة ، وفيتامين C هو محفز كبير لذلك. أظهرت دراسات متعددة قدرتها على زيادة إنتاج الكولاجين من خلال تعزيز تخليق الكولاجين ، مما يعني أنه يساعد جسمك في الواقع على إنتاج المزيد من الكولاجين. (3)
وهذا بدوره سيساعد بشرتك على التجدد ويصبح مظهرها أقوى.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن زيادة إنتاج الكولاجين باستخدام فيتامين سي الموضعي يمكن أن يزيد من سمك الجلد. (4) الجلد الرقيق هو علامة أخرى على فقدان الكولاجين وهو أكثر عرضة لتطور التجاعيد.
2) يساعد على تفتيح البشرة ويتلاشى فرط التصبغ
يمكن أن تصبح البشرة باهتة وتفقد توهجها الصحي لأسباب عديدة. العوامل البيئية وقلة النوم والضغط النفسي البسيط تساهم جميعها في جعل البشرة أقل من الإشراق.
من المحتمل أيضًا أنك لاحظت ظهور شكل من أشكال فرط تصبغ الوجه على مر السنين. يشير فرط التصبغ فقط إلى المناطق التي يتم فيها إنتاج مادة تسمى الميلانين بشكل مفرط.
الميلانين هو صبغة داكنة تظهر بشكل طبيعي في الجلد. ربما تكون أكثر دراية به فيما يتعلق بالدباغة. يزيد الجلد تدريجياً من صبغة الميلانين عند التعرض لأشعة الشمس لمنع أضرار أشعة الشمس. (5)
عادةً ما يتلاشى الميلانين عندما تتوقف عن الخروج في الشمس (خلال فصل الشتاء على سبيل المثال).
لسوء الحظ ، يمكنك أيضًا تطوير البقع العمرية أو البقع الشمسية حيث لا يتلاشى الميلانين ويظل الجلد داكنًا. يمكن أن تصبح مناطق الجلد التي تعافى فيها حب الشباب أيضًا شديدة التصبغ ، مما يترك بقعًا داكنة تبرز.
بالطبع ، يمكنك تغطية هذه البقع بالمكياج ، لكن فيتامين سي أثبت فوائده في تفتيح لون البشرة وتلاشي فرط التصبغ.
أظهرت الدراسات أن فيتامين سي يعيق إنتاج الميلانين ، مما قد يقلل من تصبغ الجلد. (6) هذا يعني أن التطبيق الموضعي يمكن أن يساعد في تلاشي البقع الداكنة على بشرتك ويمنحك بشرة أكثر إشراقًا بشكل عام.
3) يقلل من الاحمرار ويوحد لون البشرة
يمكن أن تكون مناطق الجلد الحمراء والملتهبة صعبة في التعامل معها وضربة لثقتك بنفسك.
أصبحت الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية أكثر شيوعًا. حتى لو لم تتعامل مع أيٍّ من هؤلاء ، فمن المحتمل أنك لا تزال تعاني من بقع حمراء ومتهيجة من الجلد من وقت لآخر بسبب الإجهاد والطقس القاسي وما إلى ذلك.
فيتامين ج مضاد للأكسدة وله فوائد قوية للبشرة المتهيجة والملتهبة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. (7)
نشاطه المضاد للالتهابات قوي بما يكفي لاستخدامه في علاج حالات مثل حب الشباب ، وله أيضًا فوائد في تنعيم البشرة وتوحيد لونها. (8) يمكنك استخدام فيتامين سي بانتظام لتقليل الاحمرار من أجل بشرة أفضل وأكثر صحة.
من المحتمل أن تشعر بشرتك بأنها أكثر صحة وأقل تهيجًا أيضًا!
4) يحارب العديد من علامات الشيخوخة
لقد تعلمت بالفعل كيف يمكن لفيتامين ج أن يحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال زيادة إنتاج الكولاجين ، لكنه لا يتوقف عند هذا الحد.
تأتي العديد من علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك من أضرار أشعة الشمس. حتى مع النوايا الحسنة ، يقضي معظمنا بعض الوقت على الأقل في الشمس دون أي حماية. يؤدي هذا إلى إصابة خلايا الجلد السليمة بأضرار الأشعة فوق البنفسجية من الجذور الحرة.
تعمل الجذور الحرة على تسريع شيخوخة الجلد وتسبب التلف الضوئي على المستوى الخلوي. (9)
أفضل طريقة لمكافحة الجذور الحرة وعكس الضرر هو استخدام مضادات الأكسدة ، وهو بالضبط ما هو فيتامين سي. تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجلد وتحييد الجذور الحرة بشكل أساسي. (8)
يساعد الاستخدام الموضعي المنتظم لفيتامين سي بشرتك على التعافي من الشيخوخة المبكرة وأضرار أشعة الشمس ، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا وإشراقًا. نظرًا لأن مضادات الأكسدة تعمل على المستوى الخلوي ، فإن بشرتك تحصل على فوائد عميقة حتى عندما تبدأ في الظهور بشكل أفضل على السطح.
ستبدأ التجاعيد والبقع العمرية والجلد المترهل في التحسن بشكل ملحوظ.
5) يحمي Sk
.
فيما يلي 5 من أفضل خيارات مكونات فيتامين سي للبحث عنها:
1) كامو كامو
Camu camu (Myciaria dubia) هي فاكهة لاذعة بحجم الكرز تأتي من غابات الأمازون المطيرة. إنه أحد أغنى مصادر فيتامين سي في العالم ، متجاوزًا الكرز الهندي وثانيًا بعد برقوق كاكادو غير المعروف. (11)
توفر مقتطفات الكامو كامو المزيد من قوة فيتامين سي بسبب طبيعتها المركزة.
إلى جانب فيتامين سي ، يحتوي كامو كامو أيضًا على مضادات الأكسدة القوية الأخرى ، بما في ذلك الفلافونويد والكاروتينات التي تحمي بشرتك وتحارب علامات الشيخوخة. (12) يعد استخدامه كمكون للعناية بالبشرة جديدًا نسبيًا ولكنه يكتسب شعبية بسرعة.
إذا كنت تبحث عن فوائد فيتامين سي لبشرتك ، فمن الصعب التغلب على كامو كامو.
2) أكي بيري
قد تتذكر عندما اشتهر التوت أكي باعتباره طعامًا فائقًا. لا تزال هذه الأطعمة غذاء صحيًا مليئًا بالمغذيات ، ولكن ظهرت فواكه أخرى فائقة الجودة لمشاركة الأضواء.
ينحدر توت أكي أيضًا من الغابات المطيرة في أمريكا الوسطى والجنوبية. هذا التوت الأرجواني الصغير مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة لجسمك وبشرتك.
في حين أن أكي لا يحتوي على نفس محتوى فيتامين سي العالي مثل كامو كامو (فهو يحتوي على نفس الكمية تقريبًا مثل العنب البري) ، فهو أحد أغنى مصادر مضادات الأكسدة. يحتوي اللب على أعلى تركيز من مضادات الأكسدة ويقشر الجلد أيضًا. (13)
التوت غني بفيتامين أ ، وهو عنصر غذائي آخر مضاد للشيخوخة ، والذي يتحد مع فيتامين ج لتفتيح البشرة وزيادة إنتاج الكولاجين.
3) زبدة بذور المانجو
زبدة المانجو هي الدهون الطبيعية المستخرجة من بذور المانجو وهي تشبه زبدة الشيا في تناسقها. المانجو نفسها مليئة بفيتامين سي وكذلك الزبدة.
كما أنه غني بفيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تعمل جميعها معًا لترطيب البشرة وتنعيمها وثباتها وإشراقها.
فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي) ويساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، ويمنع تكون البقع الداكنة والتجاعيد. في الواقع ، لقد ثبت أن استخدام فيتامين ج مع فيتامين هـ يوفر حماية أفضل من فيتامين سي وحده. (8) (14)
هذا يجعل زبدة المانجو قوة للعناية بالبشرة لترطيبها وحمايتها وتحسينها.
4) زيت ثمر الورد
ثمر الورد هو ثمار نبات الورد (تقنيًا الفاكهة الزائفة). تتشكل في أواخر الصيف وتكون جاهزة للقطف عندما تبدأ بتلات الزهور في التساقط. تصادف أن ثمر الورد هو أحد أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات في العالم.
تحتوي على حوالي 200٪ من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج ، بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. (15)
زيت ثمر الورد (ويسمى أيضًا زيت بذور ثمر الورد) هو مكون ثمين للعناية بالبشرة يستغل قوة فيتامين سي لتفتيح البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة. كما أنه مليء بالأحماض الدهنية التي ترطب بشرتك مع تحسين المرونة. (16)
إذا كنت تبحث عن شكل خفيف الوزن ومرطب من فيتامين سي ، فقد يكون زيت ثمر الورد هو الخيار المفضل لديك.
5) عنب الثعلب الهندي
عنب الثعلب الهندي (Phyllanthus emblica) هو فاكهة تم استخدامها في الطب الهندي القديم لآلاف السنين. ويطلق عليه أيضًا أسماء amla و amalaki.
يحتوي عنب الثعلب الهندي على نسبة عالية جدًا من فيتامين سي - حوالي 20-30 مرة من البرتقال! (17) إنه مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى ، مما يجعله مكونًا رئيسيًا في العديد من مستحضرات الأيورفيدا الصحية.
لا تزال هذه الفاكهة الفائقة "الجديدة" تكتسب زخمًا في العناية بالبشرة ولكنها تثبت قيمتها حتى الآن. يمكن لمستخلص عنب الثعلب الهندي أن يصنع العجائب لبشرتك من خلال إعطائها مظهرًا أكثر حزما وشدًا وأكثر شبابًا.
عالج بشرتك بجرعة صحية من فيتامين سي مع هذا التوت الصغير ولكن القوي.
هل تحصل بشرتك على فيتامين ج اليومي؟
على الرغم من أنك قد سمعت الكثير عن فوائد فيتامين ج للصحة الداخلية ، فلا تترك بشرتك خارج الصورة! كريم الأحلام الذي يتحدى تقدم العمر
إن إضافته إلى روتين العناية بالبشرة يعني أنه يمكنك البدء في الحصول على جميع فوائد فيتامين سي لتجديد شباب بشرتك وإنعاشها. سيعزز بشكل طبيعي إنتاج الكولاجين ويبدأ في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
لا يحظى تفاوت لون البشرة وفرط التصبغ بفرصة استخدام فيتامين سي في نظام بشرتك ، كما ستحمي بشرتك من المزيد من الضرر.
إذا كنت مستعدًا لاكتشاف الفوائد العديدة لهذا الفيتامين القوي ، ففكر في كريم الحلم العضوي الأكثر مبيعًا والمعتمد من وزارة الزراعة الأمريكية والذي يتحدى علامات تقدم السن من Purity Woods.
يوفر لك كريم الحلم الذي يتحدى الشيخوخة زبدة بذور المانجو وخلاصة كامو كامو ومستخلص عنب الثعلب الهندي وأقوى نباتات الطبيعة الأخرى.
تعليقات
إرسال تعليق