الصحة والشباب

اكتشف الأبحاث الفوائد الصحية المفاجئة للصيام في اليوم البديل بقلم: سارة ميدلتون الصيام اليومي البديل (NaturalHealth365) إذا كنت قد نظرت من قبل في نظام غذائي مثالي لفقدان الدهون ، فمن المحتمل أن تصادف بحثًا عن الصوم. على الرغم من أنها كانت موجودة منذ قرون ، إلا أن الدراسات الحديثة حول الصيام تسببت في تحوله إلى اتجاه رئيسي - فقط أسأل أي شخص حاول الصيام المتقطع ، أو تناول الطعام لفترة محدودة ، أو الصيام النهاري البديل. لذا ، قد تتساءل عن مقارنة الصيام اليومي البديل والصيام المتقطع ببعضهما البعض. قد تتساءل أيضًا كيف يمكن أن يكون تناول الطعام كل يوم صحيًا بالفعل بالنسبة لك! حسنًا ، يثير البحث الجديد المنشور في مجلة Cell Metabolism اهتمامًا كبيرًا بهذا النوع من الصيام ، خاصةً للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل أو عدم اتباع خطة نظام غذائي لتقييد السعرات الحرارية. صيام اليوم البديل يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون في البطن وتعزيز الصحة ، كما تقول تجربة عشوائية جديدة محكومة الصيام اليومي البديل هو بالضبط ما يبدو: في خطة النظام الغذائي لفقدان الدهون ، أنت تأكل كل يوم (على سبيل المقارنة ، الصيام ...

- > اكتشف الباحثون أن نقص فيتامين (ج) المكتشف في المرضى المصابين بأمراض خطيرة بقلم: لوري ألتون يعتبر تعفن الدم ، وهو أحد المضاعفات الجهازية على نطاق الجسم ، معدل وفيات قاتم - خاصةً إذا تقدم إلى صدمة الإنتان. تسبب وفاة واحدة من كل ثلاث وفيات في المستشفى ، أن الصدمة الإنتانية مميتة من 30 إلى 50 في المئة من الوقت (بالمعنى المنطقي) - وتودي بحياة حوالي 250000 شخص سنويًا في الولايات المتحدة. لكن إحدى الطرق - اكتساب شعبية - لتجنب أن تصبح "إحصاء الموت" هي الاعتماد على فيتامين C ، في أقرب وقت ممكن. لطالما أصر خبراء الصحة الطبيعية على أن الأمراض ، مثل التسمم ، تستنفد بشكل كبير مخازن الجسم من فيتامين C ، وهو عنصر غذائي لا غنى عنه لا يمكن الحصول عليه إلا من خلال نظام غذائي أو مكملات. الآن ، كشفت دراسة حديثة من نيوزيلندا عن المدى المدمر الذي تسلب به الأمراض الحرجة الجسم من فيتامين C - حتى عندما يتم إعطاء المرضى الكميات الموصى بها من قبل خبراء الصحة المدربين بشكل تقليدي. يفيد العلماء: أن كميات فيتامين "الموصى بها" غير كافية للمرضى المصابين بأمراض خطيرة في دراسة نشرت ف...

بقلم: جوي جينسين - ترجمة الدكتور طارق مردود هل تريد بشرة صحية ومتوهجة؟ ابدأ في الاعتناء بالكبد بشكل أفضل - خاصةً إذا كنت تتعامل مع الأكزيما والصدفية. رغم أن معظم الناس لا يدركون ذلك ، فإن وظيفة الكبد لها تأثير كبير على صحة بشرتك ومظهرها. في الواقع ، أي مشكلة في الكبد تميل إلى أن تصبح معروفة في حالة بشرتك. الكبد هو مصنع التمثيل الغذائي في الجسم. إنها تنتج الطاقة اللازمة للحفاظ على آلاف الوظائف المختلفة في خلايا الجسم. يحتاج القلب إلى طاقة للحفاظ على ضخ الدم للجلد لإرسال الأكسجين إلى خلايا الجلد والحفاظ على إنتاج الكولاجين. تتطلب خلايا الجلد طاقة حتى تتمكن من التجديد وإصلاح نفسها والتخلص من السموم. عندما لا يقوم الكبد بعمله ويقوم بتحطيم السموم بكفاءة في جسمك ، عندئذ يجب التخلص منها من الجسم بطريقة أخرى. في بعض الحالات ، ينتهي بهم الأمر بالتخلص منها من خلال بشرتك. ببساطة ، تتراكم السموم في الجلد ويمكن أن تسبب الالتهابات ، مما يؤدي إلى مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية. لا تتجاهل المخاطر الصحية المرتبطة بالهواء الداخلي السام. تزيد هذه المواد الكيميائية - "التخلص من الغازات...

فوائداللبن الرايب 🍚 ❤✨❤✨ هذه بعض من فوائد اللبن الرايب التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚 وأهمها : ✨❤✨❤✨❤ 1- أن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش). ✨❤✨❤✨❤ 2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 6- مقاومته للالتهابات الطفيلية . ✨❤✨❤ ✨❤ 7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك) ✨❤✨❤✨❤ 9- تتركز فائدة اللبن في م...

يمكنك العيش بدون طعام لمدة ثلاثة أسابيع وبدون ماء لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. لكن لا يمكنك العيش بدون الهواء لأكثر من ثلاث دقائق. لا يقتصر الأمر على وفرة الهواء ، ولكن الجودة ضرورية أيضًا. لسوء الحظ ، يمكن أن يتلوث الهواء بالجراثيم الخطرة المعروفة باسم مسببات الأمراض المحمولة جواً ، مثل البكتيريا والفيروسات. تنتقل الأمراض المحمولة جواً بسهولة ، وقد تؤدي إلى أمراض تنفسية قد تهدد الحياة. لذلك ، فلا عجب أن تفشي الأمراض المعدية المحمولة جواً يشكل مصدر قلق رئيسي للصحة العامة ، وأن الباحثين يعملون بجد من أجل التوصل إلى تقنيات لتوفير هواء نظيف. ومع ذلك ، فإن هذه التقنيات حققت نجاحًا محدودًا حتى الآن. الآن تشير دراسة جديدة إلى أن البلازما غير الحرارية - غاز بارد مكون من جزيئات مشحونة كهربائياً ، على الرغم من عدم وجود شحنة شاملة - يمكن أن تعطل الفيروسات التي تنقلها الهواء وتوفر الهواء المعقم. على الرغم من أن التكنولوجيا لها تاريخ طويل والعديد من التطبيقات (في الطب والصناعة الغذائية) ، إلا أن هذا الاستخدام جديد تمامًا لها. الجائحات المدمرة تشمل الفيروسات التي يمكن أن تنتشر عبر الهواء الأنفلونز...

لف خلايا الأذن الداخلية واحد من الأسباب الشائعة للإصابة تظل المعاناة من «طنين الأذن» هي الأعلى من بين أعراض الاضطرابات السمعية. وتفيد نتائج الإحصائيات الطبية العالمية في الولايات المتحدة وأوروبا أن نحو ١٥ في المائة من البالغين يُعانون من «طنين الأذن». عند تعريف «الطنين»، تذكر معاجم اللغة العربية أن: «الطنين هو صوت الذباب والطرق على الطَست. والبطة تَطِنُ إذا صوَتت، والطَست من الآنية المعروفة». وفي التعريف الطبي: «الطنين هو الشعور المزعج بسماع أصوات الرنين أو الضوضاء حينما لا تكون هناك أصوات خارجية مسببة لسماع ذلك». ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، تشمل أعراض الطنين سماع المرء «ضوضاء شبحية» Phantom Noises، أي لا يوجد مصدر خارجي حقيقي لها، ذات أشكال صوتية عدة، مثل الرنين أو الأزيز أو الزئير أو النقرات أو الفحيح. كما قد تتفاوت شدة ضوضاء الطنين من زئير غليظ النغمة إلى صفير حاد، وفي بعض الحالات، قد يكون الطنين متواصلاً أو متقطعاً كما يمكن في بعض الأحيان أن يكون صوت الطنين مرتفعاً لدرجة تعيق قدرة المرء على التركيز أو سماع الأصوات الحقيقية. طنين الأذن وتضيف المصادر الطبية أن «طنين الأ...

الزيتون والكانولا وفول الصويا من أنواعها النباتية المتميزة يعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت النباتية الغنية بالدهون غير المشبعة، التي تعد من ضمن أكثر الدهون فائدة من الناحية الصحية. عندما تقوم بالطهي أو الخبز يجب مراعاة اختيار الدهون السائلة، بدلاً عن تلك الدهون التي تكون في حالة صلبة في درجة حرارة الغرفة العادية. وقد جاءت النصيحة هذه المرة من «الإرشادات الغذائية العامة» الفيدرالية للأميركيين، استناداً إلى عدد وافر من الأدلة على أن استبدال الدهون الصلبة، خاصةً المشبعة، بدهون سائلة، غالبيتها غير مشبعة، من شأنه أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والوفاة نتيجة لأمراض القلب. - دهون مختلفة لمزيد من الإيضاح، فإن جميع أنواع الدهون، سواء المستخرجة من البذور أو المكسرات أو اللحوم أو الحليب أو الزيتون أو الأفاوكادو، تحتوي على خليط من الأحماض الدهنية التي تعد حجر البناء الأساسي للدهون. غير أن غالبية أنواع الزبد والشحم الحيواني وزيت جوز الهند coconut oil، وزيت النخيل palm oil، تحتوي على أحماض دهنية مشبعة. وعلى الجانب الآخر، فإن غالبية الزيوت النباتية تحتوي على أحماض نباتية غير مشبعة،...

في المستقبل ، سيكون كل شيء مصنوعًا من الحمص. تتبنى أمريكا أخيرًا مكونًا اعتمد عليه كثير من العالم منذ آلاف السنين. في عام 2007 ، كانت بورفي باتوديا حاملاً وشعرت بأنها تأكل الكثير من الرقائق. كانت شغفها بالوجبات الخفيفة المالحة والمكثفة شديدة ، لكن ما يجب أن تأكله الأمهات أثناء الحمل هو موضوع حساس. وتقول: "لقد فكرت بهذا ، ماذا يمكن أن أتناول ماهو أفضل بالنسبة لي؟" "تذكرت عندها الحمص المحمص التي كانت أمي تصنعها." بدأت باتوديا تحمص الحمص لنفسها. كان لديها طفلها واستمرت في حياتها ، ولكن الفكر عالق معها. كان زملائها الأمريكيون يفتقدون شيئًا لذيذًا. بعد خمس سنوات ، وضعت باتوديا شغفها بالحمل وخلفتها الهندية وخبرتها المهنية في صناعة المواد الغذائية معًا وبدأت مع شركة Biena Snacks ، التي تقدم أكثر من عشرة أنواع مختلفة من الحمص المقرمش والنكهة. كان هذا هو الشيء الصحيح في الوقت المناسب ، حتى في بلد طالما تجاهل المكون: الوجبات الخفيفة متوفرة الآن في أكثر من 12000 موقع للبيع بالتجزئة. Biena هي جزء من مجموعة من شركات الأغذية الأمريكية ، بما في ذلك Banza و The Good Bean ، ا...

5 فوائد للاستيقاظ مبكراً يميل المستيقظون مبكراً إلى إنتاجية أفضل في العمل والدراسة (غيتي) أشار باحثون في دراسة حديثة إلى أن الاستيقاظ مبكرا من شأنه أن يجعلك أكثر سعادة وإنتاجية، وبالنسبة للنساء فإنه يقلل من عرضة الإصابة بسرطان الثدي. وفي دراسة أجرتها جامعة «إيكستر» البريطانية، كشفت أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة، حسب ما نشرت صحيفة «غارديان» البريطانية. وقد اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا. 1 - السعادة من أبرز الفوائد للاستيقاظ مبكرا، حيث إنه يقي من الإصابة بالاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمون «السيروتونين» المعروف باسم هرمون السعادة. 2 - زيادة الإنتاجية من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، وكشفت الدراسة أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يذاكرون في المساء. 3 - الوقاية من السرطان وذكرت الدراسة أن الاستيقاظ مبكرا، يقلل التعرض للإصابة بسرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم. 4 - ممارسة الرياضة وذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، ح...

حلول صحية هو ما يسمى "نقطة طول العمر" - هذا هو ما سيحدث إذا كنت تمارس تدليكها كل يوم! وفقا لأسطورة يابانية قديمة ، أعطى الأب ابنه معرفة قيمة للغاية وهو أنه قد تعلم من والده. وكشف له عن سر حول نقطة يمكن أن تؤدي إلى طول العمر ، لأنها يمكن أن تمنع مئات الأمراض. اتبع الابن نصيحة والده وقام بتدليك هذه النقطة بانتظام على جسده. وكما ادعى أبوه، فإن هذه الممارسة ساعدت الابن على العيش طويلا بما يكفي لرؤية ولادة وموت العديد من الأباطرة. جسمنا يحتوي على 365 نقطة و 12 خطوط طول رئيسية ، وهو نفس العدد مع الأيام والأشهر في السنة. يعتمد العلاج بالابر على نظام خطوط الطول والقنوات هذه ، وصلتها بأجهزة الجسم المختلفة. يتضمن العلاج بالابر تقنية الضغط على بعض نقاط الجسم مع الأصابع. يعتبر الطب الصيني الجسم كنظام للطاقة، وسوف يؤثر تدليك نقاط الجسم على تدفق الطاقة في الجسم، وسوف يعزز ويدعم وظيفة أعضاء الجسم. اليوم، سنكشف عن واحدة من أهم نقاط الجسم، تسمى "نقطة طول العمر" في الصين، و"نقطة مئات الأمراض" من قبل اليابانيين. إن تدليك هذه النقطة، (Zu San Li) ، سوف يبطئ عملية الشي...