التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

طنين الأذن... أحد الاضطرابات السمعية الأكثر حدوثاً

لف خلايا الأذن الداخلية واحد من الأسباب الشائعة للإصابة تظل المعاناة من «طنين الأذن» هي الأعلى من بين أعراض الاضطرابات السمعية. وتفيد نتائج الإحصائيات الطبية العالمية في الولايات المتحدة وأوروبا أن نحو ١٥ في المائة من البالغين يُعانون من «طنين الأذن». عند تعريف «الطنين»، تذكر معاجم اللغة العربية أن: «الطنين هو صوت الذباب والطرق على الطَست. والبطة تَطِنُ إذا صوَتت، والطَست من الآنية المعروفة». وفي التعريف الطبي: «الطنين هو الشعور المزعج بسماع أصوات الرنين أو الضوضاء حينما لا تكون هناك أصوات خارجية مسببة لسماع ذلك». ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، تشمل أعراض الطنين سماع المرء «ضوضاء شبحية» Phantom Noises، أي لا يوجد مصدر خارجي حقيقي لها، ذات أشكال صوتية عدة، مثل الرنين أو الأزيز أو الزئير أو النقرات أو الفحيح. كما قد تتفاوت شدة ضوضاء الطنين من زئير غليظ النغمة إلى صفير حاد، وفي بعض الحالات، قد يكون الطنين متواصلاً أو متقطعاً كما يمكن في بعض الأحيان أن يكون صوت الطنين مرتفعاً لدرجة تعيق قدرة المرء على التركيز أو سماع الأصوات الحقيقية. طنين الأذن وتضيف المصادر الطبية أن «طنين الأ...

زيوت الطهي... أهم الخيارات لصحتك

الزيتون والكانولا وفول الصويا من أنواعها النباتية المتميزة يعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت النباتية الغنية بالدهون غير المشبعة، التي تعد من ضمن أكثر الدهون فائدة من الناحية الصحية. عندما تقوم بالطهي أو الخبز يجب مراعاة اختيار الدهون السائلة، بدلاً عن تلك الدهون التي تكون في حالة صلبة في درجة حرارة الغرفة العادية. وقد جاءت النصيحة هذه المرة من «الإرشادات الغذائية العامة» الفيدرالية للأميركيين، استناداً إلى عدد وافر من الأدلة على أن استبدال الدهون الصلبة، خاصةً المشبعة، بدهون سائلة، غالبيتها غير مشبعة، من شأنه أن يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والوفاة نتيجة لأمراض القلب. - دهون مختلفة لمزيد من الإيضاح، فإن جميع أنواع الدهون، سواء المستخرجة من البذور أو المكسرات أو اللحوم أو الحليب أو الزيتون أو الأفاوكادو، تحتوي على خليط من الأحماض الدهنية التي تعد حجر البناء الأساسي للدهون. غير أن غالبية أنواع الزبد والشحم الحيواني وزيت جوز الهند coconut oil، وزيت النخيل palm oil، تحتوي على أحماض دهنية مشبعة. وعلى الجانب الآخر، فإن غالبية الزيوت النباتية تحتوي على أحماض نباتية غير مشبعة،...

أمريكا تتبنى الحمص

في المستقبل ، سيكون كل شيء مصنوعًا من الحمص. تتبنى أمريكا أخيرًا مكونًا اعتمد عليه كثير من العالم منذ آلاف السنين. في عام 2007 ، كانت بورفي باتوديا حاملاً وشعرت بأنها تأكل الكثير من الرقائق. كانت شغفها بالوجبات الخفيفة المالحة والمكثفة شديدة ، لكن ما يجب أن تأكله الأمهات أثناء الحمل هو موضوع حساس. وتقول: "لقد فكرت بهذا ، ماذا يمكن أن أتناول ماهو أفضل بالنسبة لي؟" "تذكرت عندها الحمص المحمص التي كانت أمي تصنعها." بدأت باتوديا تحمص الحمص لنفسها. كان لديها طفلها واستمرت في حياتها ، ولكن الفكر عالق معها. كان زملائها الأمريكيون يفتقدون شيئًا لذيذًا. بعد خمس سنوات ، وضعت باتوديا شغفها بالحمل وخلفتها الهندية وخبرتها المهنية في صناعة المواد الغذائية معًا وبدأت مع شركة Biena Snacks ، التي تقدم أكثر من عشرة أنواع مختلفة من الحمص المقرمش والنكهة. كان هذا هو الشيء الصحيح في الوقت المناسب ، حتى في بلد طالما تجاهل المكون: الوجبات الخفيفة متوفرة الآن في أكثر من 12000 موقع للبيع بالتجزئة. Biena هي جزء من مجموعة من شركات الأغذية الأمريكية ، بما في ذلك Banza و The Good Bean ، ا...

5 فوائد للاستيقاظ مبكراً

5 فوائد للاستيقاظ مبكراً يميل المستيقظون مبكراً إلى إنتاجية أفضل في العمل والدراسة (غيتي) أشار باحثون في دراسة حديثة إلى أن الاستيقاظ مبكرا من شأنه أن يجعلك أكثر سعادة وإنتاجية، وبالنسبة للنساء فإنه يقلل من عرضة الإصابة بسرطان الثدي. وفي دراسة أجرتها جامعة «إيكستر» البريطانية، كشفت أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة، حسب ما نشرت صحيفة «غارديان» البريطانية. وقد اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا. 1 - السعادة من أبرز الفوائد للاستيقاظ مبكرا، حيث إنه يقي من الإصابة بالاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمون «السيروتونين» المعروف باسم هرمون السعادة. 2 - زيادة الإنتاجية من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، وكشفت الدراسة أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يذاكرون في المساء. 3 - الوقاية من السرطان وذكرت الدراسة أن الاستيقاظ مبكرا، يقلل التعرض للإصابة بسرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم. 4 - ممارسة الرياضة وذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، ح...

"نقطة طول العمر"

حلول صحية هو ما يسمى "نقطة طول العمر" - هذا هو ما سيحدث إذا كنت تمارس تدليكها كل يوم! وفقا لأسطورة يابانية قديمة ، أعطى الأب ابنه معرفة قيمة للغاية وهو أنه قد تعلم من والده. وكشف له عن سر حول نقطة يمكن أن تؤدي إلى طول العمر ، لأنها يمكن أن تمنع مئات الأمراض. اتبع الابن نصيحة والده وقام بتدليك هذه النقطة بانتظام على جسده. وكما ادعى أبوه، فإن هذه الممارسة ساعدت الابن على العيش طويلا بما يكفي لرؤية ولادة وموت العديد من الأباطرة. جسمنا يحتوي على 365 نقطة و 12 خطوط طول رئيسية ، وهو نفس العدد مع الأيام والأشهر في السنة. يعتمد العلاج بالابر على نظام خطوط الطول والقنوات هذه ، وصلتها بأجهزة الجسم المختلفة. يتضمن العلاج بالابر تقنية الضغط على بعض نقاط الجسم مع الأصابع. يعتبر الطب الصيني الجسم كنظام للطاقة، وسوف يؤثر تدليك نقاط الجسم على تدفق الطاقة في الجسم، وسوف يعزز ويدعم وظيفة أعضاء الجسم. اليوم، سنكشف عن واحدة من أهم نقاط الجسم، تسمى "نقطة طول العمر" في الصين، و"نقطة مئات الأمراض" من قبل اليابانيين. إن تدليك هذه النقطة، (Zu San Li) ، سوف يبطئ عملية الشي...

حقائق تنبغي معرفتها عن الدهون

الأنواع الصحية منها تغذي البدن والمخ هل يجب علينا تناول غذاء بمقدار منخفض من الدهون؟ أو من دون دهون؟ وهل علينا أن نجرب المزيد من الدهون؟ تساؤلات تظل مطروحة. والمهم أنك بحاجة إلى مقدار كافٍ من الدهون الغذائية المفيدة. إن الدهون الغذائية أساسية للحفاظ على صحتك في حالة جيدة، خصوصاً عندما تتقدم في العمر. وتقول فاسانتي مالك، الباحثة في قسم التغذية بكلية تشان للصحة العامة التابعة لجامعة هارفارد: «جسمك بحاجة إلى كمية منتظمة من الدهون، إذ إنها تساعد في منح الجسم الطاقة، وتحمي الأعضاء، وتدعم نمو الخلايا، وتحافظ على الكوليسترول وضغط الدم عند المستوى الطبيعي، وكذلك تساعد الجسم في امتصاص المواد المغذية الضرورية. عندما تركّز كثيراً على خفض كمية جميع أنواع الدهون فأنت تحرم جسمك من أكثر شيء يحتاج إليه». - نوعان من الدهون لفهم دور الدهون في نظام غذائي صحي على المرء النظر عن كثب في نوعي الدهون، وهما: الدهون المشبعة وغير المشبعة. وهناك نوع ثالث وهو الدهون التقابلية trans fats لكن تم منع استخدامها تقريباً في جميع الأطعمة الأميركية. الدهون المشبَّعة saturated fats. هي ما يُطلق عليها الدهون «السيئة»...

فيتامين ج يعزز الصحة

الأبحاث تظهر فيتامين (ج) يقتل خلايا السرطان (وأكثر) فيتامين سي هل تتذكر لينوس بولينج؟ لقد كان رائعا علميا ولم يفز فقط بجائزتين نوبل حياته - واحدة للكيمياء، وآخر للمعارضه، استخدام أسلحة الدمار الشامل.   في وقت لاحق من الحياة ، أصبح لينوس بولينج مفتونًا بـ POWER of فيتامين (ج) ، ووضع الأساس لما كان هذا الفيتامين حقا قادرة على القيام في الجسم. في زمن لينوس بولينغ (1901-1994) ، لم يفعل العديد من الأطباء نعتقد ما اكتشف عن فيتامين C ... من دوره في الحد من الالتهابات والحفاظ على الصحة وظيفة المناعة ، لدورها في السرطان واحتمال مكافحة الشيخوخة الآثار - هذا مانع للتأكسد قوي هو ضروري لكل نظام في جسم الانسان. تتضمن بعض مزايا البحث المدعومة: قوية لمكافحة الشيخوخة فيتامين ج يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم. صحة شعرك والأظافر والجلد والعظام والأسنان والمفاصل ترتبط مباشرة بك القدرة على إنتاج الكولاجين. الكولاجين يعزز أيضا مرونة الجلد ومنع التجاعيد. أظهرت دراسة حديثة أن فيتامين سي يمكن أن يزيد إنتاج الكولاجين 8 أضعاف! [1] يعزز الحصانة تظهر الدراسات الحديثة وجود صلة قوية لمستويات فيتامين (ج) ...