التخطي إلى المحتوى الرئيسي

يساعد فيتامين (د) على تحسين وظيفة الأمعاء والاستجابة المناعية

 

دراسة جديدة: دراسة جديدة: يساعد فيتامين (د) على تحسين وظيفة الأمعاء والاستجابة المناعية


اختبار فيتامين د مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو عبارة تستخدم لوصف مجموعة من الحالات ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ، وكلها تنطوي على التهاب مزمن في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تم تشخيص أكثر من ثلاثة ملايين بالغ بالمرض ، وأصبح أكثر شيوعًا. لكن السؤال الكبير هو : ماذا يخبرنا العلم عن كيف يمكن لفيتامين د أن يحسن هذه الحالة؟

حسنا، وقد وجدت دراسات سابقة أن نقص فيتامين D هو مشترك بين الأفراد مع IBD ، وانخفاض مستويات هذا الفيتامين ترتبط أكثر تعقيدا مسار المرض ونشاط المرض العالي.

في  دراسة جديدة ، ألقى الباحثون نظرة فاحصة على السبب الذي يجعل نقص فيتامين د يلعب دورًا في هذه الأمراض وكيف ينظم الفيتامين الاستجابة المناعية في الأمعاء.

العلاقة بين نقص فيتامين د ومرضى أمراض الأمعاء الالتهابية

هذه الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مراجعات المناعة الذاتية ، بُنيت على الأدلة التي تم جمعها في الماضي والتي أظهرت الدور الوقائي الذي يلعبه فيتامين (د) في صحة الأمعاء ، وهذا هو سبب ارتباط النقص بالنتائج السيئة وزيادة نشاط المرض. لم يكتف الباحثون بمراجعة الأدلة وتأكيد أن نقص فيتامين (د) أعلى بين المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، ولكنهم اكتشفوا أيضًا المزيد حول كيفية عمل هذا الفيتامين في الأمعاء.

يعتقد الخبراء أن الأمعاء المتسربة ، والتي تعتبر حاجزًا معويًا غير كافٍ ، هي أساسية لكيفية تطور مرض التهاب الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) يبدو أنه يعمل على المستوى الخلوي للمساعدة في زيادة سلامة هذا الحاجز ، مما يقلل من مشاكل الأمعاء المتسربة. كما أنه يعزز التفاعل بين ميكروبيوم الأمعاء ، والخلايا الظهارية المعوية ، والخلايا المناعية ، مما يساعد على تنظيم الاستجابة المناعية للأمعاء.

لا تتجاهل المخاطر الصحية المرتبطة بالهواء الداخلي السام . تزيد هذه المواد الكيميائية - "إزالة الغازات" للدهانات والمراتب والسجاد وغيرها من مواد بناء المنزل / المكتب - من خطر الإصابة بالصداع والخرف وأمراض القلب والسرطان.

على الرغم من أن الباحثين يحذرون من أنه لا يزال هناك عمل يتعين القيام به للكشف عن كيفية عمل فيتامين د في القناة الهضمية ، إلا أنه يسلط الضوء مرة أخرى على المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث لدى الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د.

واضح علميا: هناك عواقب وخيمة لنقص هذا الهرمون

بالإضافة إلى دوره في القناة الهضمية ، تظهر الدراسات أيضًا أن نقص فيتامين (د) له عواقب وخيمة إضافية. إن نقص هذا الفيتامين المهم ، خاصة إذا كانت مستويات الدم لديك أقل من 30 نانوغرام / مل ، يزيد من خطر الموت المبكر لأي سبب .

لنكون واضحين: تم ربط الموت المبكر بسبب أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والكسور والسرطانات بانخفاض مستويات فيتامين د بشكل مزمن.

في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، فمن السهل التحكم في مستويات فيتامين د لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة والوفاة المبكرة ابدأ بالحصول على 20 دقيقة يوميًا من ضوء الشمس المباشر حتى يتمكن الجسم من تكوين جسده الخاص. بطبيعة الحال ، إذا كنت تعيش في مناخات شمالية أكثر ... فإن أشعة الشمس المباشرة - وهي قوية بما يكفي لإنتاج نتيجة إيجابية - قد لا تكون واقعية.

الحقيقة هي أنه من الصعب إنتاج هذا الهرمون (بشكل طبيعي من التعرض للشمس) خلال فصل الشتاء أو إذا كنت تعيش في منطقة لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم على مدار العام. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه مكملات D3 في حل المشكلة. فقط ضع في اعتبارك ، ستحتاج إلى التأكد من تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على الدهون للحصول على أفضل امتصاص لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون.

وأخيرًا (للحصول على أفضل النتائج) ، قد ترغب في التفكير في تناول جميع العوامل المساعدة التي تعزز الامتصاص مثل الزنك والبورون و (بالطبع) فيتامين K2. في النهاية ، إذا كنت تعاني من نقص وتشعر بالقلق ، فمن الجيد استشارة طبيب خبير (متكامل) قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو روتينك الغذائي.

الخلاصة: من الجيد أن تعرف ما هي مستويات فيتامين (د) لديك ... لذا ، احصل على فحص دم بسيط واجعل من أولوياتك الصحية الحفاظ على مستويات الدم من حوالي 50-80 نانوغرام / مل لحماية صحتك.

مصادر هذه المقالة تشمل:

ScienceDirect.com
NIH.gov
NaturalHealth365.com


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

استعمال داميانا للضعف الحنسي

إنه منبه محدد وقد استخدم مع نتائج ممتازة لسنوات عديدة ضد الضعف الجنسي والبرود الجنسي ، خاصة إذا كان من أصل نفسي. يعمل كمنشط نفسي فيزيائي عن طريق تحسين الحالة المزاجية. المكونات النشطة موجودة في الأوراق التي تحتوي ، من بين أشياء أخرى ، على العفص والفلافونويد والدميانين ، وهي مادة بنية ذات طعم مر. يستخدم داميانا في حالات الاكتئاب والقلق والأرق والمشاكل المتعلقة بالدورة الأنثوية وقرحة المعدة ، كما يستخدم في المكسيك لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والسكري والدوسنتاريا وعسر الهضم والصداع النصفي والشلل. تم تضمين داميانا في النموذج الوطني الأمريكي ، كمنشط جنسي وعلاج للعجز والبرود الجنسي. كما أنه مُدرج في دستور الأدوية البريطاني ، ويُشار إليه كعلاج للعصاب ، والعجز الجنسي ، والبرود الجنسي ، وقلق الأداء ، والإرهاق العصبي. تاريخ تمتلك داميانا تقليدًا قديمًا جدًا وبالتالي تظهر في جميع كتب المعالجين بالأعشاب تقريبًا وتوجد في أكثر الأشكال تنوعًا: ممزوجة بأعشاب أخرى ، مثل الشاي ، في كبسولات كمستخلص سائل. والأكثر شيوعًا أن تجده مرتبطًا بأعشاب أخرى لعلاج السمنة والاكتئاب والاختلالات الهرم...

مقاومة فيتامين (د) وأمراض المناعة الذاتية

مقاومة فيتامين (د) وأمراض المناعة الذاتية: مراجعة دراسة 19 أبريل/نيسان 2021 بقلم د. دانيال مقاومة فيتامين د: فيتامين (د), هرمون نجم نسميه فيتامين, هو من مصلحة خاصة في عالم العافية بسبب العديد من الطرق التي يعمل لصحتنا. كما الاهتمام بفوائد فيتامين (د) لا تزال تنمو, الأسئلة التي تنشأ أيضا حول مدى فهمنا حقا حول الردود الفردية على مكملات. على وجه التحديد, لماذا بعض الناس بسهولة الوصول إلى مستويات فيتامين (د) الأمثل مع القليل من التدخل, في حين أن البعض الآخر لا يبدو حتى للرد على توصيات مكملات القياسية? vitamin-d-resistance وقد استعرضت هذه المادة طبيا من قبل الدكتور تشارلز Penick ، دكتوراه في الطبDr. Charles Penick في مقال جديد نشر في الحدود في علم المناعة, يشير الباحثون قد يكون هناك شكل المكتسبة من مقاومة فيتامين (د) الذي يفسر لماذا هناك الكثير من الاختلاف من شخص لآخر في ورقتهم "مقاومة فيتامين (د) كسبب محتمل لأمراض المناعة الذاتية: فرضية أكدها بروتوكول فيتامين (د) العلاجية عالية الجرعة." أسس فيتامين (د) فيتامين (د) يمكن الحصول عليها بكميات صغيرة من الطعام الذي نأكله. ومع ذل...

الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك

هل يمكن أن تساعد القهوة في حماية الكبد من الضرر؟ فنجان قهوة وحبوب على طاولة خشبية مدونة اليوم ، سوف تشرح الفوائد المحتملة لعنصر أساسي في حياة العديد من الأشخاص اليومية العادية ... بقلم تانيا رخميليفيتش تمت إضافة فائدة أخرى جديرة بالملاحظة إلى قائمة الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك. توصل بحث جديد إلى أن شرب القهوة يوميًا قد يساعد في حماية الكبد من تليف الكبد . في حين أن الكحول ضار ، إلا أننا نعلم جميعًا أن الإفراط في تناوله على الأرواح يعد أمرًا خطيرًا للغاية من عدة نواحٍ. أحد آثار الاستهلاك المفرط للكحول هو احتمال الإصابة بتليف الكبد ، وهي حالة تتميز بتندب الكبد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد. القهوة هي المشروب الآخر الذي تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية - بدون أضرار. قد تساعد القهوة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وقوة الدماغ ، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ، من بين العديد من الامتيازات الأخرى. إذن كيف يرتبط الكحول والقهوة؟ وجدت دراسة حديثة أن فنجانين من القهوة يوميًا قد يقللان من خطر الإصابة بتليف الكبد المرتبط بالكحول بنسبة تصل إلى 43 بالمائ...