دراسة جديدة: دراسة جديدة: يساعد فيتامين (د) على تحسين وظيفة الأمعاء والاستجابة المناعية
مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو عبارة تستخدم لوصف مجموعة من الحالات ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ، وكلها تنطوي على التهاب مزمن في جميع أنحاء الجهاز الهضمي. وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تم تشخيص أكثر من ثلاثة ملايين بالغ بالمرض ، وأصبح أكثر شيوعًا. لكن السؤال الكبير هو : ماذا يخبرنا العلم عن كيف يمكن لفيتامين د أن يحسن هذه الحالة؟
حسنا، وقد وجدت دراسات سابقة أن نقص فيتامين D هو مشترك بين الأفراد مع IBD ، وانخفاض مستويات هذا الفيتامين ترتبط أكثر تعقيدا مسار المرض ونشاط المرض العالي.
في دراسة جديدة ، ألقى الباحثون نظرة فاحصة على السبب الذي يجعل نقص فيتامين د يلعب دورًا في هذه الأمراض وكيف ينظم الفيتامين الاستجابة المناعية في الأمعاء.
العلاقة بين نقص فيتامين د ومرضى أمراض الأمعاء الالتهابية
هذه الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مراجعات المناعة الذاتية ، بُنيت على الأدلة التي تم جمعها في الماضي والتي أظهرت الدور الوقائي الذي يلعبه فيتامين (د) في صحة الأمعاء ، وهذا هو سبب ارتباط النقص بالنتائج السيئة وزيادة نشاط المرض. لم يكتف الباحثون بمراجعة الأدلة وتأكيد أن نقص فيتامين (د) أعلى بين المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، ولكنهم اكتشفوا أيضًا المزيد حول كيفية عمل هذا الفيتامين في الأمعاء.
يعتقد الخبراء أن الأمعاء المتسربة ، والتي تعتبر حاجزًا معويًا غير كافٍ ، هي أساسية لكيفية تطور مرض التهاب الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) يبدو أنه يعمل على المستوى الخلوي للمساعدة في زيادة سلامة هذا الحاجز ، مما يقلل من مشاكل الأمعاء المتسربة. كما أنه يعزز التفاعل بين ميكروبيوم الأمعاء ، والخلايا الظهارية المعوية ، والخلايا المناعية ، مما يساعد على تنظيم الاستجابة المناعية للأمعاء.
لا تتجاهل المخاطر الصحية المرتبطة بالهواء الداخلي السام . تزيد هذه المواد الكيميائية - "إزالة الغازات" للدهانات والمراتب والسجاد وغيرها من مواد بناء المنزل / المكتب - من خطر الإصابة بالصداع والخرف وأمراض القلب والسرطان.
على الرغم من أن الباحثين يحذرون من أنه لا يزال هناك عمل يتعين القيام به للكشف عن كيفية عمل فيتامين د في القناة الهضمية ، إلا أنه يسلط الضوء مرة أخرى على المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث لدى الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين د.
واضح علميا: هناك عواقب وخيمة لنقص هذا الهرمون
بالإضافة إلى دوره في القناة الهضمية ، تظهر الدراسات أيضًا أن نقص فيتامين (د) له عواقب وخيمة إضافية. إن نقص هذا الفيتامين المهم ، خاصة إذا كانت مستويات الدم لديك أقل من 30 نانوغرام / مل ، يزيد من خطر الموت المبكر لأي سبب .
لنكون واضحين: تم ربط الموت المبكر بسبب أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والكسور والسرطانات بانخفاض مستويات فيتامين د بشكل مزمن.
في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، فمن السهل التحكم في مستويات فيتامين د لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة والوفاة المبكرة ابدأ بالحصول على 20 دقيقة يوميًا من ضوء الشمس المباشر حتى يتمكن الجسم من تكوين جسده الخاص. بطبيعة الحال ، إذا كنت تعيش في مناخات شمالية أكثر ... فإن أشعة الشمس المباشرة - وهي قوية بما يكفي لإنتاج نتيجة إيجابية - قد لا تكون واقعية.
الحقيقة هي أنه من الصعب إنتاج هذا الهرمون (بشكل طبيعي من التعرض للشمس) خلال فصل الشتاء أو إذا كنت تعيش في منطقة لا تتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم على مدار العام. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه مكملات D3 في حل المشكلة. فقط ضع في اعتبارك ، ستحتاج إلى التأكد من تناوله مع الأطعمة التي تحتوي على الدهون للحصول على أفضل امتصاص لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
وأخيرًا (للحصول على أفضل النتائج) ، قد ترغب في التفكير في تناول جميع العوامل المساعدة التي تعزز الامتصاص مثل الزنك والبورون و (بالطبع) فيتامين K2. في النهاية ، إذا كنت تعاني من نقص وتشعر بالقلق ، فمن الجيد استشارة طبيب خبير (متكامل) قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو روتينك الغذائي.
الخلاصة: من الجيد أن تعرف ما هي مستويات فيتامين (د) لديك ... لذا ، احصل على فحص دم بسيط واجعل من أولوياتك الصحية الحفاظ على مستويات الدم من حوالي 50-80 نانوغرام / مل لحماية صحتك.
مصادر هذه المقالة تشمل:
تعليقات
إرسال تعليق