التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الصحة تنتج عن البقاء رطبًا جيدًا

أظهرت دراسة جديدة أن الصحة غير المتوقعة تنتج عن البقاء رطبًا جيدًا بقلم: كارين ساندرز ، كاتب في هيئة التدريس | 11 أبريل 2022 فيسبوكبريد الالكترونيانشر طباعة ودية ، PDF والبريد الإلكتروني الترطيب-يقدم-الفوائد-غير المتوقعة( NaturalHealth365 ) في حين أن معظم الناس يعرفون أن شرب كمية كبيرة من المياه العذبة والنظيفة كل يوم أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى ، فإن الكثيرين ليسوا على دراية بالفوائد الصحية العديدة المنسوبة إلى الترطيب المناسب. اعتمادًا على من تتحدث إليه ، قد يبدو تعريف "الترطيب الكافي" مختلفًا بعض الشيء. توصي بعض المصادر بثمانية أكواب ، والبعض الآخر ستة أو حتى عشرة أو أكثر اعتمادًا على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل الجنس وحجم الجسم والحرارة ومستويات التمرين والمزيد. وجد الباحثون أن البقاء رطبًا يؤتي ثماره في شكل تحسين الهضم وتنقية البشرة وغيرها الكثير. لكن هل تعلم أن إيلاء المزيد من الاهتمام لاستهلاكك للمياه قد يساعدك على العيش لفترة أطول؟ قصة حقيقية: وجدت دراسة جديدة أن الترطيب الجيد قد يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب. اشرب كمية كافية من H 2 O الآن وطوال الحياة ؛ هناك احتمالات ، قد تكون حياتك أطول. تظهر الدراسة أن شرب المزيد من الماء قد يحسن صحة القلب أمراض القلب هي حالة لا يضخ فيها القلب ما يكفي من الدم إلى الجسم ، ويفشل في تلبية احتياجاته. إنه يؤثر على ملايين الأمريكيين وهو السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. وجدت دراسة نشرها المعهد القومي للقلب والرئة والدم (NIH) - من خلال فحص الدراسات الطولية التي امتدت لعقود - أن البالغين الذين يستهلكون المزيد من الماء أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب . على وجه التحديد ، وجدت الدراسة أنه من خلال فحص مستويات الصوديوم في الدم (كمية الملح في الدم) ، يمكنهم معرفة من هو الأكثر عرضة للخطر. ضع في اعتبارك ، نظرًا لأن صوديوم المصل يزيد مع انخفاض تناول الماء ، فإن الترطيب يعد مؤشرًا رئيسيًا لمن سيصاب ومن لن يصاب بحزن القلب ، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى. فيما يلي بعض الفوائد الصحية غير المتوقعة للترطيب المناسب قالت الدكتورة ناتاليا ديميتريفا ، مؤلفة الدراسة الرئيسية ، "على غرار الحد من تناول الملح ، فإن شرب كمية كافية من الماء والبقاء رطبًا هي طرق لدعم قلوبنا وقد تساعد في تقليل المخاطر طويلة المدى للإصابة بأمراض القلب". في ورقة. لا تتجاهل المخاطر الصحية المرتبطة بالهواء الداخلي السام . تزيد هذه المواد الكيميائية - `` إطلاق الغازات '' من الدهانات والمراتب والسجاد وغيرها من مواد بناء المنزل / المكتب - من خطر احتقان الأنف والإرهاق وقلة النوم ومشاكل الجلد بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى. احصل على أفضل نظام لتنقية الهواء الداخلي - بأقل سعر ، حصريًا لقراء NaturalHealth365. أنا شخصياً أستخدم هذا النظام في منزلي ومكتبي. انقر هنا للطلب الآن - قبل انتهاء البيع. وفقًا للمجلس الوطني للشيخوخة ، فإن الترطيب المناسب أيضًا: يحسن أداء الدماغ يمنحك الطاقة يساعدك على تنظيم درجة حرارتك يزيد من فقدان الوزن يطرد السموم من الأعضاء يستقر نبضات قلبك وسائد المفاصل يحسن الهضم يخلص مثانتك من البكتيريا بشكل طبيعي على العكس من ذلك ، هناك علاقة مثبتة جيدًا بين الجفاف والمرض. تشمل مخاطر الجفاف المزمن الإمساك ، والتعب ، وحصوات الكلى (أو الفشل) ، والتهابات المسالك البولية ، وسوء أداء الجهاز الهضمي ، وضعف التركيز ، والتعب ، وتشوهات الجلد. تحقق هنا من العلامات التي قد تكون مصابًا بالجفاف . نصائح بسيطة للحفاظ على الترطيب في قمة اهتماماتك للبقاء رطباً ، تأكد من: احتفظ دائمًا بزجاجة أو زجاجة ماء في متناول اليد قم بتعبئة مياه إضافية للرحلات اليومية وركوب السيارة والأيام الطويلة في المكتب أو في مواقع العمل اشرب قبل أو بعد كل وجبة اضبط منبهًا إذا كنت تميل إلى النسيان أضف الليمون ، أو القليل من التوت لجعل المياه أكثر جاذبية ، إذا لزم الأمر لا تفرط في ذلك - فالكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن تكون سيئة من المهم أن نلاحظ أن "المزيد من الماء يعني صحة أفضل" ليست معادلة صحيحة على أي مستوى مدخول. بالإضافة إلى (متوسط) 6-8 أكواب للنساء و10-12 للرجال ، فإنك تخاطر بتقليل مستويات الصوديوم في الدم أكثر من اللازم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص صوديوم الدم ، وفي هذه الحالة تكون مستويات الملح والسوائل خارج الجسم. قد ينتج عن ذلك الغثيان والتعب والارتباك وأعراض أخرى. التزم بالكمية التي أوصى بها الطبيب ، وستكون بخير. هل أنت مستعد لفعل المزيد من أجل قلبك ... وصحتك؟ حافظ على مستويات المياه الصحية ... ابتداءً من اليوم! مصادر هذه المقالة تشمل: ScienceDaily.com CDC.gov NCOA.org

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

استعمال داميانا للضعف الحنسي

إنه منبه محدد وقد استخدم مع نتائج ممتازة لسنوات عديدة ضد الضعف الجنسي والبرود الجنسي ، خاصة إذا كان من أصل نفسي. يعمل كمنشط نفسي فيزيائي عن طريق تحسين الحالة المزاجية. المكونات النشطة موجودة في الأوراق التي تحتوي ، من بين أشياء أخرى ، على العفص والفلافونويد والدميانين ، وهي مادة بنية ذات طعم مر. يستخدم داميانا في حالات الاكتئاب والقلق والأرق والمشاكل المتعلقة بالدورة الأنثوية وقرحة المعدة ، كما يستخدم في المكسيك لعلاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والسكري والدوسنتاريا وعسر الهضم والصداع النصفي والشلل. تم تضمين داميانا في النموذج الوطني الأمريكي ، كمنشط جنسي وعلاج للعجز والبرود الجنسي. كما أنه مُدرج في دستور الأدوية البريطاني ، ويُشار إليه كعلاج للعصاب ، والعجز الجنسي ، والبرود الجنسي ، وقلق الأداء ، والإرهاق العصبي. تاريخ تمتلك داميانا تقليدًا قديمًا جدًا وبالتالي تظهر في جميع كتب المعالجين بالأعشاب تقريبًا وتوجد في أكثر الأشكال تنوعًا: ممزوجة بأعشاب أخرى ، مثل الشاي ، في كبسولات كمستخلص سائل. والأكثر شيوعًا أن تجده مرتبطًا بأعشاب أخرى لعلاج السمنة والاكتئاب والاختلالات الهرم...

مقاومة فيتامين (د) وأمراض المناعة الذاتية

مقاومة فيتامين (د) وأمراض المناعة الذاتية: مراجعة دراسة 19 أبريل/نيسان 2021 بقلم د. دانيال مقاومة فيتامين د: فيتامين (د), هرمون نجم نسميه فيتامين, هو من مصلحة خاصة في عالم العافية بسبب العديد من الطرق التي يعمل لصحتنا. كما الاهتمام بفوائد فيتامين (د) لا تزال تنمو, الأسئلة التي تنشأ أيضا حول مدى فهمنا حقا حول الردود الفردية على مكملات. على وجه التحديد, لماذا بعض الناس بسهولة الوصول إلى مستويات فيتامين (د) الأمثل مع القليل من التدخل, في حين أن البعض الآخر لا يبدو حتى للرد على توصيات مكملات القياسية? vitamin-d-resistance وقد استعرضت هذه المادة طبيا من قبل الدكتور تشارلز Penick ، دكتوراه في الطبDr. Charles Penick في مقال جديد نشر في الحدود في علم المناعة, يشير الباحثون قد يكون هناك شكل المكتسبة من مقاومة فيتامين (د) الذي يفسر لماذا هناك الكثير من الاختلاف من شخص لآخر في ورقتهم "مقاومة فيتامين (د) كسبب محتمل لأمراض المناعة الذاتية: فرضية أكدها بروتوكول فيتامين (د) العلاجية عالية الجرعة." أسس فيتامين (د) فيتامين (د) يمكن الحصول عليها بكميات صغيرة من الطعام الذي نأكله. ومع ذل...

الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك

هل يمكن أن تساعد القهوة في حماية الكبد من الضرر؟ فنجان قهوة وحبوب على طاولة خشبية مدونة اليوم ، سوف تشرح الفوائد المحتملة لعنصر أساسي في حياة العديد من الأشخاص اليومية العادية ... بقلم تانيا رخميليفيتش تمت إضافة فائدة أخرى جديرة بالملاحظة إلى قائمة الامتيازات التي قد توفرها القهوة لصحتك. توصل بحث جديد إلى أن شرب القهوة يوميًا قد يساعد في حماية الكبد من تليف الكبد . في حين أن الكحول ضار ، إلا أننا نعلم جميعًا أن الإفراط في تناوله على الأرواح يعد أمرًا خطيرًا للغاية من عدة نواحٍ. أحد آثار الاستهلاك المفرط للكحول هو احتمال الإصابة بتليف الكبد ، وهي حالة تتميز بتندب الكبد ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد. القهوة هي المشروب الآخر الذي تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية - بدون أضرار. قد تساعد القهوة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وقوة الدماغ ، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني ، من بين العديد من الامتيازات الأخرى. إذن كيف يرتبط الكحول والقهوة؟ وجدت دراسة حديثة أن فنجانين من القهوة يوميًا قد يقللان من خطر الإصابة بتليف الكبد المرتبط بالكحول بنسبة تصل إلى 43 بالمائ...