فوائد البشرة الطبيعية لبطاقة عنوان القهوة
بواسطة ميغان باتيري
من المؤكد أن معظمنا قد جرب قدرة القهوة على جعل الصباح المترنح أفضل ، ولكن مشروب الصباح الخاص بك يمكن أن يمنح بشرتك دفعة طبيعية أيضًا!
ربما تكون قد صادفت أيضًا الفوائد الرائعة الأخرى للشراب اليومي ، مثل تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون بنسبة تصل إلى 65 في المائة ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الكبد ، وحتى مخاطرنا. تطور مرض السكري من النوع 2 (1 ، 2 ، 3 ، 4).
ناهيك عن حقيقة أن استهلاك القهوة اليومي مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بشكل عام ، مع انخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20-30٪ (5 ، 6).
ومع ذلك ، فإن الفوائد المذهلة للقهوة لا تتوقف عند هذا الحد. اتضح أن القهوة رائعة لجزء آخر من الجسم: بشرتنا. تنبع هذه الادعاءات من حقيقة أن القهوة لديها قدرة عالية على مضادات الأكسدة وأن محتوى الكافيين يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية. ولكن كيف بالضبط يترجم هذا إلى بشرة متوهجة؟
فوائد القهوة الطبيعية للبشرة
تعمق في الفوائد العديدة للقهوة أدناه (بالإضافة إلى وصفات تفتيح البشرة وتتحدى الشيخوخة!)
1. يقلل من الالتهاباتK مقشر اليد البن المطحون
تمت دراسة القهوة على نطاق واسع لخصائصها المضادة للالتهابات. قد يكون محتواه من الكافيين ، إلى جانب المواد المضادة للأكسدة القوية مثل البوليفينول وأحماض الهيدروسيناميك ، مسؤولاً عن هذا التأثير
(7). هذه أخبار رائعة لأولئك الذين يعانون من الهروب ، حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة يمكن أن تساعد في تهدئة الهروب الحمراء والملتهبة.
2. معبأة بمضادات الأكسدة
القهوة غنية بالبوليفينول ، وهي مجموعة من مضادات الأكسدة توجد أيضًا في الأطعمة مثل التوت والشاي والشوكولاتة والنبيذ. بالإضافة إلى إعطاء هذه الأطعمة ألوانها النابضة بالحياة والعميقة ، تعمل هذه المواد على محاربة الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة بسبب تلف الحمض النووي. كمكافأة ، فقد ثبت أيضًا أنها تساعد في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية وإبطاء شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض الشديد لأشعة الشمس (8 ، 9). [tweet_quote] يمكن أن تساعد القهوة في محاربة الجذور الحرة وإبطاء عملية الشيخوخة بسبب تلف الحمض النووي. [/ tweet_quote]
ومن المثير للاهتمام ، أن الدراسات التي تتراوح من أمريكا إلى بولندا وإسبانيا وفرنسا واليابان تشير إلى أن القهوة هي أكبر مصدر منفرد لمضادات الأكسدة الغذائية في وجباتهم الغذائية (10 ، 11 ، 12).
لذا استمتع بالكوب الثاني دون الشعور بالذنب (طالما أنه في وقت مبكر من اليوم ، لذا فأنت لا تتدخل في نومك بالطبع) ، ولا تنسى أن تغمس في بعض تلك الحبيبات المليئة بمضادات الأكسدة كما هو موضح في موقعنا. قناع القهوة الذي يتحدى العمر أدناه:
1 جزء من مسحوق الكاكاو الخام
1 جزء من حليب جوز الهند (من العلبة - يفضل أن يكون خالي من مادة BPA)
1 جزء من العسل الخام
تعليمات
اخلطي جميع المكونات وضعيها على وجه نظيف. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
3. يقشر بلطف
القهوة كمقشر للوجه
نظرًا لطبيعتها الخشنة قليلاً ، فإن القهوة - وخاصة القهوة المطحونة جيدًا - تجعل مقشرًا ممتازًا. تساعد هذه الحبيبات في التخلص من خلايا الجلد الميتة ، وعلى الرغم من محدودية الأبحاث ، فقد قيل إنها تساعد في تحفيز التصريف اللمفاوي وزيادة تدفق الدم (13). كلاهما مفيد عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة متوهجة وكذلك لإزالة السموم.
تحقق من مقشر وجه القهوة الموجود في الجزء السفلي من هذا المنشور للحصول على وصفة أكثر إشراقًا وتنعيمًا.
4. يقلل من السيلوليت
مقشر القهوة لإزالة السيلوليت
اتضح أن الكافيين قد يكون أحد أفضل المنافسين في المعركة الموضعية ضد السيلوليت.
بصرف النظر عن قدرته على زيادة الدورة الدموية - والتي يمكن أن تساعد في النهاية على تلطيف مظهر السيلوليت - فقد تم ربط الكافيين الموجود في القهوة بتأثير تحلل الدهون على الخلايا الدهنية (مما يعني أنه يكسر الدهون بشكل أساسي). أظهرت الدراسات أن التأثير كبير جدًا ، مع توضيح ما يلي:
"تسبب المستحلب مع الكافيين في تقليل قطر الخلايا الدهنية بنسبة 17٪ مقارنةً بالمجموعة الضابطة ... واعتُبر المستحلب ... لتعزيز عمل التحلل الدهني على الأنسجة الدهنية ، حيث يعمل كمكمل لعلاج السيلوليت (14)." [tweet_quote] يمكن للقهوة أن تزيد الدورة الدموية وتساعد على تكسير الدهون عند استخدامها موضعيًا. [/ tweet_quote]
بمعنى آخر ، أدى تطبيق محلول الكافيين الموضعي على الجلد إلى انخفاض حجم الخلايا الدهنية بنسبة 17 في المائة.
هذا أيضًا عامل مهم عندما يتعلق الأمر بتقليل ظهور السيلوليت ، حيث تميل الدهون الزائدة تحت طبقة الجلد إلى البروز بطريقة غير متساوية (وهو ما يؤدي إلى ظهور السيلوليت المجعد)
+سبعة فوائد طبيعية للقهوة للبشرة (بالإضافه لعمله كمقشر)
. كلما قلت الأنسجة الدهنية البارزة لديك ، قلت فرصة ظهور السيلوليت (15).
هناك شيء واحد يجب مراعاته هنا هو أن الكافيين يمكن أن يدخل جسمك فعليًا من خلال الجلد ، لذلك إذا كنت تعاني من حساسية أو ارتفاع ضغط الدم ، فقد ترغب في استخدام مقشر القهوة باعتدال واستشر طبيبك (16).
5. يضيء البشرة
نساء يحملن فناجين القهوة على طاولة خشبية
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في القهوة التي ذكرناها سابقًا أن تنعش البشرة الباهتة والمتعبة عن طريق إدخال العناصر الغذائية اللازمة إلى المسام. إلى جانب قدرتها على زيادة الدورة الدموية (بفضل محتواها من الكافيين) ، يمكن للجافا الموضعية أن تضيء بشرتك بسرعة عند استخدامها في قناع أو مقشر (17).
6. يقلل من الانتفاخ
هل سبق لك أن مررت يومًا بدا فيه وجهك منتفخًا قليلاً عن المعتاد ، أو ربما يومًا استيقظت فيه بعينين متورمتين قليلاً؟ لحسن الحظ ، لن يؤدي فنجان من الجافا المخمرة إلى زيادة معنوياتك فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل هذا الانتفاخ عند استخدامه موضعيًا. [tweet_quote] وجه منتفخ أم عيون منتفخة؟ يمكن لقناع القهوة الموضعي إصلاح ذلك. [/ tweet_quote]
وذلك لأن الكافيين والمركبات المختلفة مثل ميثيل زانثين في القهوة لها تأثير مدر للبول ، مما يساعد في تقليل الوذمة ، أو تورم الأنسجة بسبب زيادة احتباس السوائل (18).
قناع القهوة
De-Puff وصفة: المؤلف ميغان باتيري
يهدف قناع القهوة هذا إلى تقليل التورم.
مكونات
2 تي إسبرسو أو قهوة مطحونة ناعماً
4 جزء حليب جوز الهند
1 ت عسل
تعليمات
امزجي المكونات واتركي القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. شطف واتركها حتى تجف.
7. يقلل من الهالات السوداء
يسرق الكافيين العرض مرة أخرى عندما يتعلق الأمر بالهالات السوداء تحت العينين. أظهرت الدراسات أن التطبيقات الموضعية للكافيين "تزيد من دوران الأوعية الدقيقة للدم في الجلد" ، وتدفع بشكل فعال الدم الراكد من العيون الداكنة المتعبة (19). ومع ذلك ، إذا كنت ستستخدم القهوة كمفتح للعين ، فقد ترغب في القيام بذلك في الصباح ، حيث يمكن امتصاص الكافيين في الدورة الدموية عبر الجلد ، مما قد يؤثر على النوم (20).
كما ترى ، فإن فوائد القهوة للبشرة واسعة ، وهي مشتقة بشكل أساسي من محتواها الطبيعي من مضادات الأكسدة والكافيين. لتبدأ في إنتاج مقشر خاص بك باستخدام مكونات ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك ، تحقق من مقشر الوجه بالقهوة المشرق أدناه:
Brightening-face-scrub.jpg
مقشر القهوة لتفتيح وتنعيم الوجه
وصفة: المؤلف ميغان باتيري
يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في مقشر الوجه هذا في إصلاح الهالات السوداء تحت العين.
مكونات
جزء من البن المطحون
1 جزء سكر جوز الهند
1 جزء زيتون / زيت الجوجوبا
1-2 قطرات من عصير الليمون الطازج
تعليمات
تخلط جميع المكونات الجافة ثم تضاف الزيت الذي تختاره. دلكيه على الوجه بحركات دائرية لطيفة. شطف واتركها حتى تجف.
فوائد الجلد من الرسم البياني للقهوة
حول الكاتبة ميغان باتيري ميغان هي كاتبة فضوليّة في مجال التغذية والعافية ولديها علاقة غرامية تحريرية مع المنحلة والمغذية. هي باحثة مكرسة في جميع مجالات صحة الأجداد ، وأخصائية معتمدة في تغذية اللياقة البدنية ، ومدربة شخصية ، ومدمنة احترافية على حليب اللوز لاتيه.
تعليقات
إرسال تعليق