الصحة والشباب

لماذا يجب أن يكون بيروكسيد الهيدروجين في كل منزل بيروكسيد الهيدروجين هو العامل الوحيد المبيد للجراثيم المكون فقط من الماء والأكسجين ؛ إنه يعمل ببساطة عن طريق أكسدة الميكروبات حتى الموت. بيروكسيد الهيدروجين يقتل البكتيريا والفيروسات عن طريق الأكسدة! علاوة على ذلك ، يعتبر أكثر المطهرات الطبيعية أمانًا في العالم. كما تم استخدام بيروكسيد الهيدروجين في العديد من البلدان للحفاظ على الحليب حيث لا يوجد تبريد. لقد تم استخدامه لتعقيم المستشفيات لسنوات لأنه قاتل للجراثيم واسع الطيف. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن "بيروكسيد الهيدروجين فعال ضد مجموعة واسعة من الكائنات الحية الدقيقة ، بما في ذلك البكتيريا والخمائر والفطريات والفيروسات والجراثيم." على وجه التحديد ، وجد أنه يقتل الإشريكية القولونية ، وأنواع المكورات العقدية ، وفيروس H1N1 ، والنوروفيروس. إذن كيف يمكنك جعل بيروكسيد الهيدروجين يعمل من أجلك؟ مما لا يثير الدهشة ، يمكن استخدام بيروكسيد الهيدروجين كعلاج طبيعي لمختلف الحالات. على سبيل المثال ، يمكنك صنع رذاذ للأنف باستخدام ملعقة كبيرة من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين في ...

• 14/1 قلق منخفض يمنحك الكافيين دفعة من الطاقة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تحرك هذه الهزة أعراض القلق: العصبية المتوترة ، وخفقان القلب ، وحتى الشعور بالذعر. هذا هو رد فعلك. كلما استوعبت أقل ، كلما قلّت تلك الاستجابة والقلق الذي يصاحبها. نوم أفضل الكافيين هو خيار شائع لحرق زيت منتصف الليل لأنه يعزز اليقظة. لذلك فمن المنطقي أن الاستغناء عنها يؤدي إلى تحسين النوم. في الواقع ، إذا كنت تتخلص من مشروب الكافيين حتى قبل 6 ساعات من موعد النوم ، فلا يزال من الممكن أن يزعج نومك. استراحات أقل للحمام يمكن أن يعمل الكافيين كملين. هذا يجعلك بحاجة إلى الذهاب أكثر - وفي أغلب الأحيان ، ما يخرج هو براز رخو. إذا قللت من تناول القهوة بشكل خاص ، يمكن أن يقلل ذلك من الرحلات إلى الحمام ويعيد إنتاجك إلى طبيعته. 4/14 ألم أقل في الثدي على الرغم من عدم وجود دراسات لدعم الصلة بين الكافيين وآلام الثدي ، تقول العديد من النساء إنهن يشعرن بألم أقل عند استبعاده من نظامهن الغذائي. شيخوخة الجلد أبطأ يبطئ الكافيين معدل إنتاج الجسم للكولاجين. هذا بروتين يمنح بشرتك شدها ومرونتها. بمجرد أن يسقط ، يبدأ جلدك بالترهل وتظ...

قد أتخلى عن عمري ، لكن عندما كبرت ، كان بوباي بطلًا شهيرًا للرسوم المتحركة ، وأكل السبانخ للحصول على عضلات قوية. لقد تم حثنا دائمًا على "أكل السبانخ ، وأن نكون مثل بوباي". لسوء الحظ ، كانت السبانخ التي كانت متوفرة بشكل أساسي في ذلك الوقت هي النوع السيئ المطبوخ حتى الموت الموجود في العلبة. لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت عائلتي في زراعة السبانخ في حديقتنا الخاصة حتى تعلمت أن أحب أوراقها الطرية والحلوة والطازجة المقطوفة في السلطة أو المقلية قليلاً مع الليمون والزبدة. قوامها رقيق وطعمها المعتدل يجعلها إضافة مفضلة إلى العصائر والحساء والبطاطا المقلية. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يستهلك الأمريكيون ما يقرب من 2 رطل من السبانخ سنويًا للفرد الواحد هذه الأيام. أضف الخضار السوبر فود المليئة بالطاقة إلى كل وجبة مع وصفات القرنبيط السهلة هذه. السبانخ نبات كثيف المغذيات ، ذو أوراق خضراء داكنة ، غني بالنياسين ، وفيتامينات ب أخرى ، وفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ك ، مليئة بالكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، النحاس ، والمنغنيز. يحتوي السبانخ أيضًا على بعض مضادات الأكس...