الصحة والشباب

إنه فصل الصيف وبعد شتاء بارد طويل ، يبدو رائعا جدا للخروج تحت أشعة الشمس. ولكن هل يجب أن نخاف من الشمس؟ هل نحن بحاجة إلى slather واقية من الشمس في جميع أنحاء لنا أو ارتداء قمصان طويلة الأكمام والقبعات؟ أجد أنه من الغريب أن أعتقد أنه في أيام أسلافنا الصياد / الجامع ، لم يكن هناك واقية من الشمس ، لا قبعات ، لا مظلات - لا شيء. كيف فعلوا ذلك؟ نحن في الواقع بحاجة إلى أشعة الشمس على بشرتنا لأسباب عقلية وعاطفية وصحية. يجب أن يكون لدينا ضوء الشمس. إنه أمر ضروري لصحتنا وعافيتنا. الفوائد الصحية لأشعة الشمس بعض الفوائد الأساسية التي توفرها أشعة الشمس تشمل: الصحة المناعية— ضوء الشمس يساعد في الواقع على تحفيز خلايانا التائية في الجلد. الخلايا التائية تدمر مسببات الأمراض وهي جزء مهم من أنظمتنا المناعية. فيتامين د— هو هرمون يساعد على تقوية وتعديل جهاز المناعة لدينا، وتنظيم إنتاج هرمون الجنس لدينا، وتقوية العظام والأسنان، وحماية صحة القلب، والوقاية من السرطان ويحافظ على جيناتنا صحية. أفضل طريقة للحصول على فيتامين (د) هو من الشمس- ولكن ليس إذا كنت منع الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة التي ي...

تقرير يعدد فوائد "ذهبية" لغذاء ملكة النحل © Fotolia / Dani Vincek يثير عالم النحل الكثير من الفضول حوله، لتأثير منتجات النحل المختلفة على جسم الإنسان وفوائده المتنوعة على مختلف الأصعدة. وتناول موقع "ميد بورتال" الطبي موضوع غذاء ملكات النحل، والذي تنتجه عاملات النحل في الخلية خصيصا لليرقة التي ستصبح الملكة المستقبلية لمستعمرة النحل. فيتامين بي 12 علامة في العين تدل على نقص فيتامين "بي 12"... سببها تأثر الأعصاب ولفت علماء الانتباه إلى غذاء ملكات النحل لاحتوائه على ما يصل إلى 18٪ مواد بروتينية، 10-20٪ كربوهيدرات، 6٪ دهون، أكثر من 3٪ أملاح معدنية، كما يحتوي على 22 نوعا من الأحماض الأمينية، بالإضافة إلى الفيتامينات B1 ،B2 ،B5 ،B6 ،PP ،B12 ،H ،C. وأكد العلماء أن لغذاء ملكات النحل تأثيرات عديدة فهو منشط، مضاد للتشنج ومضاد للميكروبات، ويحسن الرؤية والذاكرة، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي، ويعزز الوظيفة الجنسية، بالإضافة لاستخدامه في بعض العلاجات والأغراض الطبية كعلاج اضطرابات النوم وأمراض الكبد والالتهابات التنفسية والربو وارتفاع كوليسترول الدم، وتم تطبيقه ...

سر اليابانية لبشرة الشباب استمر في القراءة لمعرفة كيف يمكنك الحصول على تأثيرات مذهلة عكس العمر. مع سر اليابانية ل رائع، والجلد الخالدة جميع أصدقائك سوف يسأل ... هل هي أم لا؟ صديقي العزيز، هناك حقا شيء خاص حول البشرة لا تشوبه شائبة من النساء اليابانيات... سر يجعل النساء في سن 60 و 70 و 80 عاما يبدون أصغر ب 20 حتى 30 عاما. هذه النساء الجميلات بشكل لافت للنظر لديهم بشرة أكثر سلاسة تشبه الخزف وإشراق رائع. كما لو أنهم يغسلون وجوههم في ينبوع الشباب الأبدي كل يوم. كيف يمكن للمرأة اليابانية أن تظهر أي علامات تدلي تقريبا من الشيخوخة - لا ترهل أو تدلى، أقدام الغراب أو خطوط الضحك؟ قد يكون عمرهم 70 سنة ومع ذلك... بشرتهم ضيقة جدا، لهجة وشركة أنها الينابيع مرة أخرى مثل 17 عاما، تفيض الكولاجين الشباب والإيلاستين. بشرتهم مثالية بشكل ملحوظ والشيخوخة، رطب غنية جدا ومضيئة أنه يضيء. كما لو أن الأب (تايم) يمر بهم بعد رؤية المئات، إن لم يكن الآلاف من النساء اليابانيات، بدأت أتساءل عما إذا كان سر في الطبيعة أعطى هؤلاء النساء مثل هذا الجلد الثابت يبدو أبدا أن الترهل. بعد كل شيء ، كان اليابانيون ...

5 نصائح بسيطة للحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية فيما يلي أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها من خلال نشر الوعي حول كيفية أي شخص يمكن أن يحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل أفضل القيام بها كل يوم للمساعدة في تحقيق هذا الهدف: خذ لقطة من خل التفاح. قد لا يبدو خل التفاح الممتلئ جذابا ، ولكنه يمكن أن يساعد في دعم مستويات السكر في الدم في التوازن إذا تم تناوله قبل تناول الطعام. وقد وجدت بعض الأبحاث أن استهلاك ACV خفض مستويات السكر في الدم بعد وجبة بنحو النصف في المرضى الأصحاء. النظرية هي أن حمض الخليك ، وهو مكون من الخل ، يبطئ تحويل الكربوهيدرات إلى سكر في مجرى الدم. نصيحة للمحترفين: اخلط ملعقة كبيرة أو اثنتين في كوب من الماء - سيأخذها مباشرة سوف يحترق! الإفطار – أهم وجبة تأكد من تناول وجبة إفطار عالية الطاقة وعشاء متواضع إذا كنت ترغب في دعم مستويات السكر الصحية في الدم. إذا كنت تأكل المزيد من السعرات الحرارية في الصباح، عندما تكون استجابة الجلوكوز للطعام أقل، يمكنك الحفاظ على مستويات الجلوكوز الصحية على مدار اليوم. النشاط البدني أمر لا بد منه ممارسة أمر بالغ الأهمية للحفاظ...